Serotonin: Forståelse af kemikaliet og dets rolle i kroppen

Serotonin er et biokemisk stof, der produceres i hjernen. Serotonin findes i hjernen, epifyse og rygrad, men primært i gastrointestinaltrakt og blodplater. Også kaldt 5-hydroxytryptamin (5-HT), 3-(2-aminoethyl)-1H-indol-5-ol, thrombocytin og thrombotonin, faciliterer serotonin mange reaktioner, der sker i den menneskelige krop. Serotonin påvirker hjernerceller, der styrer humør, adfærd, begæringer, hukommelse, appetit, søvn og temperaturregulering, og hjælper med at regulere kardiovaskulært system, nogle kirtelfunktioner og glat muskelpræstation.

Serotonins formel

Den molekyulære formel for serotonin er C10H12N2O, hvor C er carbon, H er hydrogen, N er nitrogen og O er ilt. Den molekyulære vægt af serotonin er 176,22 gram per mol.

Hvordan serotonin dannes

Synesen af serotonin starter med den essentielle aminosyre L-tryptofan, en af proteinernes byggeklodser. Et enzym kaldet tryptofan hydroxylase reagerer med tryptofan i specifikke celler i hjernen og omdanner L-tryptofan til 5-hydroxytryptamin, eller serotonin.

Hvordan serotonin virker

Serotonin udøver sine effekter på celler, og de reaktioner de kontrollerer, ved at binde til specifikke områder på disse celler, kaldet receptorsteder. Disse receptorsteder gør det muligt for serotonin at "dokke" ved cellerne og levere de kemiske budskaber, det bærer.

De reaktioner, serotonin hjælper med at regulere

Serotonin påvirker eller kontrollerer reaktioner i de fleste af dine 40 millioner hjernerceller og i mange andre områder i din krop. Serotonin faciliterer neurotransmission (overførsel af budskaber fra en del af hjernen til en anden), gastrointestinal motilitet (spontane bevægelser af maven og tarmen, der hjælper fordøjelsen og bevægelsen af mad gennem fordøjelsessystemet), hæmostase (stop af blødning) og kardiovaskulær integritet (sundheden og korrekte funktionen af hjertet, artier og vener).

Serotoninmangel

Mange forskere mener, at lave serotonin-niveauer kan føre til depression, tvangsbetænkelse, angst, panikangst og endda overdrevet vrede. Lave niveauer af serotonin kan skyldes en nedgang eller sammenbrud i produktionen af serotonin, ikke tilstrækkelige receptorsteder til at optage serotonin og lade det virke, manglende evne til at få serotonin til receptorsteder, eller ikke nok L-tryptofan til at producere det nødvendige mængde serotonin.

Øgelse af serotonin-niveauer

Der er flere ting, du kan gøre, der måske kan øge serotonin-niveauer. Spis et måltid rigt på kulhydrater. Kulhydrater kan øge mængden af tryptofan i blodstrømmen, som transporterer tryptofan til din hjerne og gør det tilgængeligt til produktion af serotonin. Sørg for, at du har en tilstrækkelig mængde vitamin B-6, det vitamin, der styrer syntesehastigheden af serotonin. Motionér regelmæssigt. Motion hæver humøret, muligvis ved at øge serotonin-niveauer.