Effektive depressionsbehandlinger: Find den rigtige behandling for dig

Depression er en af de mest velkendte psykiske sygdomme og en af de mest behandelbare. En bred vifte af muligheder er tilgængelige for at behandle din depression, afhængigt af den type depression du har, hvilke behandlingsmuligheder du er mest komfortabel med, og alvorligheden af din depression. Før du påbegynder enhver type behandling, vær sikker på at lære så meget som muligt om din sygdom.

Terapi/Rådgivning

Ifølge HelpGuide.org er en række psykoterapier tilgængelige for at hjælpe med at behandle din depression. Terapi er også kendt som rådgivning, og kan gavne dig meget, hvis du har depression. Først vil du overveje den type terapi, du tror ville fungere bedst for dig. Hvis du finder dig utilstillet til at håndtere livets stresser og oplever en konstant bombardering af negative tanker, overvej kognitiv adfærdsterapi. Den fokuserer på at hjælpe dig med at udvikle coping-færdigheder og udfordre de vanemæssige negative tanker, der er symptomatiske for depression. Hvis du føler, at stor del af din depression skyldes relations- eller familie-vanskeligheder, prøv interpersonel terapi. Denne form for terapi fokuserer på dine relationer med andre og deres indflydelse på din depression. Der er også psychoanalytisk terapi, som hjælper med at lindre dit emotionelle lidelse gennem diskussion og refleksion. I de fleste tilfælde vil din terapeut sandsynligvis bruge en kombination af disse terapier, men det er vigtigt at være ærlig over for dig selv og din terapeut, hvis du føler, at en terapi er mere effektiv end en anden. Den bedste måde at finde en effektiv terapeut på er at spørge omkring. Se i telefonbogen for en liste over tilgængelige terapeuter. I de fleste tilfælde vil de også liste deres ekspertise-områder. Når du har fundet en håndfuld terapeuter, der ser lovende ud, giv hver et opkald. Forbered dig førhånd med en liste over spørgsmål, herunder hvordan de foretrækker at behandle depression, deres priser for behandling, og hvor længe de forventer, at behandlingen varer.

Psykiaters kontor

Medicin er en populær og effektiv komponent i behandling af depression, men vær opmærksom på, at det ikke er en øjeblikkelig kur-alt. Der findes et antal mediciner skabt specifikt til behandling af depression, der virker ved at øge eller justere neurotrasmittørerne i hjernen, de kemiske kommunikatører, der påvirker humør og energiniveauer. For at få medicin skal du starte med din praktiserende læge. Det er din familie-læge, som du normalt ville se for at behandle fysiske tilstande eller sygdomme. Tal med din læge om din depression og dine symptomer, og bed hende om at henvise dig til en pålidelig psykiater. HelpGuide.org foreslår, at du søger medicin fra en psykiater i stedet for din praktiserende læge, da en psykiater vil have en mere fuldstændig forståelse af din type depression og hvilke mediciner vil fungere bedst for dig. Hvis du ikke har en læge, tilbyder en række sociale tjenester lister over psykiatere og rådgivere, der arbejder på en glidende skala eller uden gebyr. Se "ressourcer"-afsnittet i slutningen af denne artikel for steder at begynde din søgning efter sociale tjenester, der kan hjælpe dig med at finde en psykiater.

Indlæggelse

Hvis din depression kommer til det punkt, hvor du finder det stadig vanskeligere at passe på dig selv, eller hvis du er en fare for andre eller dig selv, kan du blive indlagt. Ifølge MayoClinic.com består indlæggelse typisk af en initial 24-timers overvågning, hvor du er under overvågning og omsorg af et team af mental sundheds-fagfolk. Hvis din depression har givet plads til tanker eller forsøg på selvmord, vil du også blive givet et mildt sedativ og/eller stemningsstabilisator. Efter den indledende 24-timers overvågning vil en psykiater normalt diskutere dine muligheder med dig. Du kan enten forblive indlagt eller blive behandlet på et bofællesskab. Begge muligheder bruges til at behandle den mest alvorlige depression og kan i sidste ende redde dit liv.