Støt din mor gennem depression: En guide for familie

Når din mor lider af depression

Ifølge National Institute of Mental Health rammer alvorlig depressiv lidelse næsten 15 millioner voksne i USA. Desuden er medianalderen ved debut 32,5 år, og lidelsen er mere udbredt hos kvinder end mænd. Hvis din mor er depressiv, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe.

Det skal du bruge

• Dagbog

Instruktioner

1. Opfordr din mor til at søge faglig hjælp. Det første at forstå er, at depression er en psykisk forstyrrelse, der kan behandles. Ifølge American Psychological Association er det kritisk for mennesker, der mistænker, at en familiemedlem lider af depression, at opfordre dem til at søge hjælp fra en licenseret psykisk sundhedsfaglig. Dette skyldes, at ubehandlet depression kan voldsomt forværres over tid.
2. Overvåg din mors depression. Ændringer i symptomer kan indikere en forværring af depression, ifølge Mayo Clinic. Derfor kan du hjælpe din mor ved at observere og holde styr på hendes symptomer og opfordre hende til at søge ekstra hjælp, når det er nødvendigt. Ved at føre en dagbog over disse oplysninger kan du begynde at lære, hvilke omstændigheder der udløser alvorligere depressive episoder, og hvilke aktiviteter der er mest hjælpsomme, når depression forværres.
3. Vær til stede. Isoler dig ikke fra din mor. Depression får ofte mennesker til at føle sig uværdige. At minde din mor om de kvaliteter, hun besidder, og hvor meget hun betyder for dig, kan være gavnligt. Ligeledes er det i orden at spørge din mor, om hun har selvmordstanker. Ifølge Dr. Gail Saltz er en af de største myter om depression, at man aldrig bør spørge nogen, om de overvejer selvmord. Dr. Saltz bemærker, at selvmord ofte er et råb om hjælp, og at at spørge om selvmord kan åbne en vej til behandling.
4. Hold hjemmet stressfrit. Ifølge Mayo Clinic kan stress føre til alvorligere depressive episoder. At være mor er et stressende job. Du kan hjælpe med at lindre noget af denne stress ved at overtage ekstra husarbejde, rydde op efter dig selv og sikre, at din mor får tilstrækkelig søvn. Hvis du er en voksen med dit eget hjem, så hjælp din mor med at holde hendes hjem organiseret og rent. Det vil give jer begge tid til at være sammen.