Sådan Cope med alkoholmisbrug

alkoholmisbrug eller afhængighed er oftest karakteriseret ved en uophørlig behov for at drikke. En person, der misbruger alkohol kan ikke altid være en alkoholiker, men kan ofte drikker for meget og kan gøre dårlige beslutninger på grund af det . Venstre ukontrolleret , kan alkoholmisbrug føre til alkoholisme og livslang afhængighed. Hvis du hele tiden føler behov for at drikke til det punkt, drukkenskab, tørster alkohol , drej til at drikke til at beskæftige sig med angst, miss arbejde eller har en ven udtrykke bekymring for dig , kan du have et problem med alkoholmisbrug. Som med de fleste problemer, kan du gøre livet ændringer og lære at håndtere alkoholmisbrug. Instruktioner
1

anerkender, at du har et problem. Må ikke benægte problemet eller gøre undskyldninger. Før du kan klare med alkoholmisbrug , skal du være ærlig overfor dig selv og de mennesker omkring dig . Sig til dig selv højt " Jeg har et problem ", og betro sig til en nær ven eller rådgiver.
2

Undgå situationer, hvor alkohol er til stede . Erkend, at du skal undgå fristelsen , når du først give alkohol op . Hvis du er til en fest , hvor alle drikker , kan det være svært ikke at deltage i. Lav en liste over alternative aktiviteter , du kan gøre, som ikke omfatter alkohol, såsom minigolf, gå til en film , vandreture , ser en teaterforestilling eller gå til en koncert.
3

Slip af eventuelle skjulte alkohol du har gemt i dit hus. Hvis du har en dårlig dag på arbejdet , får i en kamp med din kæreste , er stresset ud med dine børn eller endda få skåret i trafikken, mit du nødt til at modstå fristelsen til "bare en tår . " Smide noget i dit hjem, så du har et sikkert sted, hvor du ikke vil blive fristet .
4

Søg hjælp, hvis du ikke kan bryde fri på egen hånd. Må ikke føler sig som en fiasko, hvis du fortsætte med at dreje til alkohol til at håndtere angst eller stress . Tal med din læge , en nær ven , en præst , en rabbiner , en rådgiver, en præst eller endda en terapeut , hvis du kæmper . Selvom du måske ikke behøver at gå til en Rehab center, kan en professionel tilbyde rådgivning og ansvarlighed for dig at bryde fri.
Hoteltilbud