Naturlig Calm for angst

Hvis du mener, du lider af en angst , få en vurdering fra en professionel. Angst kommer i mange former , fra mild til svær . Stress udløser angst. Heldigvis kan du lindre stress og muligvis undgå angst helt ved hjælp af naturlige behandlinger. Naturlig ro for angst eksisterer, og de ​​retsmidler, kan være meget effektiv . Reiki

Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) , har angst og stress er blevet behandlet med reiki . Reiki er også blevet anvendt til at skabe afslapning. En Reiki praktiserende læge lægger hænderne på eller over for modtageren , kanalisere energi ind i kroppen , så det kan helbrede sig selv. Reiki energien går automatisk til det område af kroppen, der har brug for det . Hvis du har angst , vil du føle en følelse af ro , da energien er trukket ind i dit solar plexus , hvor kroppen lagrer stress. Du kan modtage reiki fra en kvalificeret reiki praktiserende læge, eller du kan give dig selv Reiki hvis du er blevet undervist i, hvordan man gør det.
Zoneterapi

Når zoneterapi administreres , afslapning ensues . Teknikker, der anvendes i zoneterapi tillader kroppen at skille sig af angst ved at fremme afslapning. Strøg fødderne ved hjælp af hænder og fingre hjælper kroppen de- stress. Så gør trykke tommelfingrene ind i solar plexus , stress lagerbygning . Tænk på at tømme ud stress lagerhus , hver gang der trykkes på solar plexus . Afslapning negerer stress , en bidragyder til angst. Find en certificeret zoneterapeut ved at besøge ARCB hjemmeside (se ressource link) , eller købe en bog om zoneterapi og arbejde på dig selv . Men for at opnå fuld afslapning fordele , er det bedst at ligge tilbage og har en kvalificeret zoneterapeut arbejde på dig .
Positiv Tænkning

Negativ tænkning kan skabe stress og angst i dit liv. For at få roen, når angst strejker , kig inde i dit sind og finde ud af , hvilke tanker der volder dig til at føle angst . Når du identificere disse negative tanker vil du være i stand til at sætte positive tanker i deres sted. For eksempel, hvis du tror, ​​at noget frygteligt vil ske for dig, stoppe med at tænke den tanke , og erstatte det med den tanke, at alle vil være godt i dit liv.
Livsstil

hvordan du lever dit liv vil have en effekt på angst. Få masser af hvile, som en mangel på søvn kan skabe eller forværre følelser af angst . Få en hobby , og forkæl dig selv i det, så du kan slappe af og tage dit sind ud af negative tanker. Tal med kære om din frygt for at befri dig selv af dem. Hvis du kan, komme væk fra , hvad der forårsager den angst ved at tage en tur . Øv dybe åndedrætsøvelser og meditere . Har nogle form for motion hver dag og spise nærende måltider . Må ikke skære ned på at spise , da det kan udløse angst. Forkæl dig selv godt og ikke overvælde dig selv med mere end du kan håndtere.
Hoteltilbud