Støt en ked med depression: Ressourcer og selvpleje

Når en kæreste lider af depression

At have en kæreste med depression kan være vanskeligt og stressende. Selvom det er din kæreste, der lider, er det vigtigt, at du også søger den støtte, du har brug for i denne tunge tid. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan få støtte, når en af dine nærmeste er depressiv.

5 trin til bedre selvpleje og støtte

1. Søg professionel rådgivning: At være tæt på en depressiv kæreste kan sætte enormt pres på dit liv. Det er helt okay at søge rådgivning for at få hjælp til at komme igennem tiden.

2. Læn dig op mod venner og familie: Du kan være så optaget af din kærestes depression, at du ikke har gjort tid til andre vigtige mennesker, men netop nu har du brug for dem mest.

3. Tal med andre i samme situation: Enten venner, familie, kolleger eller en online/lokal supportgruppe. At møde folk, der har været i samme situation, viser, at du ikke er alene, og at du kan komme dig igennem.

4. Gør ting, der glæder dig: Selvom du er bekymret for din kæreste, skal du stadig leve dit liv og deltage i aktiviteter, der giver dig glæde.

5. Hold dig fysisk i form: Spis sundt, motionér regelmæssigt og få tilstrækkelig søvn for at frigøre kroppen for stress.

Husk: Du kan ikke hjælpe andre effektivt, hvis du ikke paser på dig selv først.