Forståelse af depression: Symptomer, årsager og håndtering

Som Mayo Clinic forklarer, er depression "mere end bare et anfall af winter depression." Det indikerer ikke en indfødt individuel svaghed. Depression er en kronisk forstyrrelse, der normalt kræver langsigtet håndtering, ligesom ved typiske fysiske sundhedsplager. Selvom det er en mental sygdom, kan depression udløse fysiske symptomer også.

Definition

Depression, ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC), er en humørforstyrrelse, karakteriseret ved følelser af ked af det, tab, vrede og frustration. Den påvirker ca. 18 millioner amerikanere hvert år, klinisk defineret depression er vedvarende og forstyrrer livets hverdagsaktiviteter. Den varierer i alvorlighed og, som National Institute of Mental Health (NIMH) peger på, påvirker den ikke kun det ramte offer, men forårsager også smerte for venner og familiemedlemmer af den depressive person.

Typer

Der findes flere typer depression. Major depression, ifølge UMMC, skal vare i mindst to uger, men tenderer til at fortsætte i mindst 20 uger. En mindre alvorlig form for depression, dysthymi, præsenterer mildere symptomer og indikerer en øget risiko for major depression. UMMC rapporterer, at tilpasningsforstyrrelse er en form for depression. Det opstår, når din respons på en stor livshændelse udløser depressive episoder. Atypisk depression, sandsynligvis den mest almindelige form, tenderer til at forbedres, når gode ting sker.

Tegn og symptomer

At føle sig nede i en kort periode indikerer ikke depression. I stedet siger UMMC, at ca. 90 procent af depressionspatienter lider af betydelige søvnproblemer, såsom søvnløshed eller overdreven søvn. Depressive individer kan også opleve en ændring i appetit; vanskeligheder med at koncentrere sig; følelser af selvhad, skyld og uværdighed; agitation, rastløshed og iritation; håbløshed; tanker om død eller selvmord; og tab af interessen for sex. NIMH påstår også, at depression kan medføre fysiske problemer, såsom hovedpine og fordøjelsesproblemer, der ikke forbedres, endog med behandling.

Årsager

De præcise årsager til depression er ukendte. Mayo Clinic opstiller flere potentielle udløsere, herunder kemiske ubalancer i hjernen, genetik, en ændring i hormoner, der fremmer depression, biologiske forskelle i hjernen, og traume fra tidlige barndomsoplevelser og livshændelser. UMMC nævner også mangel på søvn, social isolering, dårlig ernæring, alvorlige medicinske tilstande, nogle mediciner og mængden af eksponering, du har for lys, som potentielle årsager til depression.

Behandling

NIMH anbefaler, at medicin og psykoterapi er de mest almindelige former for behandling for depression. Antidepressive mediciner forsøger at ændre kemikalier i hjernen, især serotonin og norepinefrin, som begge regulerer humør. Forskellige typer "tal-terapi," herunder kognitiv adfærdsterapi (KAT), bruges til at behandle depression. Længden og hyppigheden af terapi varierer med alvorligheden af dit individuelle tilfælde. UMMC bemærker, at livsstilsændringer ofte foreskrives for at lindre depression. Disse omfatter motion, som er bevist at reducere depressive symptomer hos nogle mennesker med mild til moderat såvel som alvorlig depression.