Forstå kronisk depression: Symptomer, årsager & behandling

Kronisk depression er en potentielt alvorlig mental helbredstilstand, der kan variere fra let til alvorlig. Mennesker, der lever med depression, oplever en bred vifte af symptomer; og ofte er symptomerne forstyrrende og påvirker en persons normale rutine. Alle håndterer depression fra tid til anden. Dog lever millioner af mennesker med kronisk depression, hvor symptomene vedvarer i flere uger, måneder eller år. Men heldigvis er hjælp tilgængelig, og der er måder at behandle depression og balancere humører på.

Symptomer

Kronisk depression involverer mere end "at føle sig ned". Og i modsætning til folketro kan mennesker, der lever med kronisk depression, ikke bare "riste sig fri af det". Kronisk depression er en virkelig sygdom, og mennesker, der lider af tilstanden, kan opleve ekstrem sorg, følelser af håbløshed, rastløshed, grædskud, irriterbarhed og træthed. Desuden kan kronisk depression forårsage, at en person mister interessen for sex og andre behagelige aktiviteter. I alvorlige tilfælde kan selvmordstanker forekomme.

Risikofaktorer

Visse livshændigheder øger en persons risiko for at udvikle kronisk depression. Disse inkluderer at have en familiehistorie af depression eller mental sygdom. At have en angstlidelse eller at håndtere en traumatisk/stressende situation kan også udløse kronisk depression. Og ofte udvikles depression efter at være diagnosticeret med en sygdom eller efter at have fået et barn.

Medicin

Flere mediciner er tilgængelige til at behandle symptomene på kronisk depression. Baseret på typen af depression og alvorligheden af tilstanden, kan læger forskrive angstløsende, antidepressiva eller antipsykotiske mediciner. Angstløsende mediciner reducerer nervøsitet og angst, som kan udløse kronisk depression; og antipsykotiske mediciner foreskrives for at behandle alvorlige tilfælde såsom alvorlig bipolar lidelse eller efterfødselspsykoe. Antidepressiva såsom selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere, tricykliske og monoamin-oxidase-hæmmere lindrer depression ved at stabilisere kemiske ubalancer i hjernen.

Hjemmebehandlinger

Kronisk depression kræver generelt langvarig behandling. Og mens mediciner er højeffektive, vælger nogle folk at behandle tilstanden naturligt. Der er naturlige måder at lette kronisk depression på. Stresshåndteringsteknikker (åndingsøvelser, massage, hobbyer) kan reducere angst og lindre depressionsanfald. Desuden kan at etablere en motion rutine øge dopamine og serotonin og forbedre en persons humør og udsigt. Positiv tænkning kan også lette kronisk depression, og at tale med en terapeut kan hjælpe en person med at identificere situationer eller begivenheder, der bringer depression på.

Forebyggelse/Løsning

Der er ingen garanteret metode til at forebygge kronisk dog. Dog kan genkendelse af advarselstegn og identifikation af depressionsudløsere afværge en episode. Desuden kan begrænsning eller eliminering af dit forbrug af alkohol og koffein forebygge depression. Og at opretholde et stærkt støttesystem (familie, venner og støttegrupper) kan hjælpe dig med at overvinde depression og forebygge et fremtidigt tilbagefald.