Måder at bygge din Self Esteem

Hvis du lider af lavt selvværd, så er du sandsynligvis ikke at leve op til dit fulde potentiale. Dine personlige og faglige relationer og dit helbred er formentlig også lider dyrt på grund af din lavt selvværd. Selv om du skal opsøge rådgivning fra en certificeret læge til at hjælpe dig med denne lidelse , kan du gøre nogle ting i dag for at hjælpe dig med at sætte dig tilbage på et mentalt sundt spor. Eft

elektronisk pengeoverførsel eller Emotional Freedom Techniques , er en psykologisk form for den gamle kunst af akupunktur , der kan hjælpe dig med at øge dit selvværd. Du kan gøre elektronisk pengeoverførsel fra privatliv dit eget hjem eller leje en elektronisk pengeoverførsel praktiserende læge til at arbejde med dig på din kerne begrænsende overbevisninger . Mange ansatte i sundhedssektoren , herunder Deepak Chopra og Joseph Mercola , godkende EFT.

Gå til hjemmesiden EmoFree og downloade den gratis at komme i gang pakke. Det omfatter en manual til at lære EFT på egen hånd, et abonnement til online nyhedsbrevet og støtte beskeder til at guide dig gennem processen med at lære EFT. Andre ressourcer elektronisk pengeoverførsel er de hjemmesider, MyGenie.tv , Tapping.com og ThrivingNow.com .
Visualisering

Visualisering hjælper du slipper af de ting, der er i øjeblikket volder dig at have lavt selvværd , fordi du midlertidigt glemme, hvordan dårlige ting synes at dig og fokusere på dine endelige mål . Visualisering er et meget kraftfuldt værktøj, fordi du kan bruge det på noget tidspunkt i ethvert sted at udrydde negative tanker , psykisk stress og angst.

Gå til websites såsom MagicalLiving.com , Brainsync.com og LearningMeditation.com til lytte til gratis guidede meditationer . Lyt til meditationer så mange gange om dagen, som du kan. Skriv ned de billeder, der kommer ind i dit sind, når du lytter til de guidede meditationer og bruge dem til at forvandle dine tanker , når du er væk fra en computer. Over tid, vil du lære at meditere på egen hånd ved hjælp af de mentale billeder, som du har formuleret .
Motion

Vælg en øvelse , som du virkelig nyder at gøre og gøre det i mindst 15 minutter hver dag . Dance, skål, gå, løbe , hoppe på trampolin eller gøre nogen anden øvelse , der interesserer dig . Du må ikke gøre nogen form for motion , som du ikke nyde under disse 15 minutter. Gør noget, som du virkelig gerne , eller det vil blive en opgave til dig og kun tjener til at sænke dit selvværd.

Øg tid til 30 minutter, derefter en time efter du kommer ind i denne rutine . Du vil opdage, at jo mere du træner, jo bedre du føler dig om dig selv .
Self- Care Tips

Remain upåklageligt striglet på alle tidspunkter for at hæve dit selvværd. Bær din bedste tøj , hvis det er muligt , og forkæl dig selv med nyt tøj , selvom du skal købe det fra en genbrugsforretning .

Tjek websites såsom YogaSite.com og YogaWiz.com at lære grundlæggende yogastillinger at hjælpe du opnå en bedre kropsholdning, hvilket til gengæld vil hjælpe du føler dig bedre om dig selv .

Udskift hver negativ tanke, der kommer ind i dit sind med en positiv tanke . For eksempel, hvis du tænker " Jeg fortjener ikke at være lykkelig, " umiddelbart erstatte tanken med "Jeg fortjener at være glad, fordi jeg er en omsorgsfuld , medfølende menneske. "