Vækstlys til lysterapi: Risici & overvejelser

Lysterapi er en af de førende behandlinger mod Sæsonal Affektiv Lidelse (SAD). Læger ordinerer det nogle gange også til søvnlidelser, opmærksomhedsforstyrrelser, cirkadiane rytmeforstyrrelser og andre tilstande. Den korrekte intensitet og kvalitet af lys er det vigtigste at overveje. Vækstlys, til dyrkning af planter indendørs, kan faktisk være skadeligt at bruge til lysterapi.

Hvad er lysterapi?

For at vurdere, om vækstlys er egnet, skal man forstå, hvad lysterapi er. Patienten sidder på fastsat afstand fra en boks med fluorescenspærer i en bestemt periode hver dag. Lyset er tændt og placeret lidt over øjenhøjde for at efterligne sollysets retning. Øjnene skal være åbne – lysterapi virker ikke under søvn eller med lukkede øjne. Patienten kan arbejde, læse eller spise, så længe de ikke bevæger sig væk. De skal vende mod boksen, men ikke stirre direkte ind i lyskilden. Tid varierer, men 30 minutter dagligt er almindelig start (ifølge Center for Environmental Therapeutics).

Måling af lys

Intensiteten gives i lux. Lux er en international enhed for lys, der falder på et objekt på en given afstand. Anbefalet intensitet: 10.000 lux. Det spiller ingen rolle, hvilken type lys (fuldspektra, glødepære), så længe intensiteten er tilstrækkelig (ifølge Dr. Raymond W. Lam, Director of the Mood Disorders Center, University of British Columbia Hospital).

Er et vækstlys nok?

At vælge et vækstlys virker muligt. Men vækstlys måles og sælges i watt. Det kræver omregning fra watt til lux. Problemet: watt måler effekt fra lyset, lux måler lys, der falder på et objekt på afstand. De måler faktisk helt forskellige ting. Derudover er vækstlys med nok intensitet ofte så varme, at at sidde tæt nok ville forårsage forbrændinger.

Det største problem: vækstlys er designet til planter, ikke lysterapi. Lys, der ikke er designet til det, kan skade øjne og hud, da de ikke filtrerer skadelig UV-stråling (ifølge Center for Environmental Therapeutics). Desuden bør lysterapi-bokse have 10.000 lux, UV-filter og afgive hvidt lys (ikke farvet).

Konklusion: Det er sikrere og mere effektivt at bruge en lysboks specifikt designet til lysterapi end at substituere med vækstlys.