Forstå depressionens fornægtelse: Fasetter og hvordan man overvinder den

Fornægtelse af depression

Følelser af håbløshed, manglende lyst til tidligere glæderige aktiviteter og selvmordstanker er almindelige tegn på depression. Mange har disse symptomer, men nægter at søge behandling eller endda at indrømme, at de er depressive. De befinder sig i fornægtelsesfasen, som er meget svær at overvinde.

Hvorfor fornægtes depression?

Depression er en følelsesmæssig udfordring, og mange råder sig mod at indrømme, at de har brug for hjælp til følelsesmæssige problemer. De prøver at håndtere det selv – ofte uden succes. Selvom depression ofte har en biokemisk årsag, forårsager den alvorlige følelsesmæssige symptomer. Fornægtelse – medvilje eller undermedvilje – er alvorlig, fordi depressive ikke kan få hjælp, før de indrømmer problemet og rekker hånden ud.

Almindelige årsager til fornægtelse

• Fornægtelse er et abwehrmekanisme (som i sorgfaser) – man klynger sig til det for at fortsætte med at fungere, selvom funktionsniveauet er lavt.
• Nogle fornægter, fordi der virker at være en "logisk" årsag (ytre omstændigheder/traumer).
• Andre er så følelsesmæssigt forvirrede, at de ikke kan tænke objektivt.

Ydre indflydelser

• Opdragelse: "Følelser er svaghed" → mænd nægter følelsesmæssige problemer.
• Kulturelle/religiøse overbevisninger: "Man skal løse det selv, ikke søge læge."
• Ubehag ved at tale om følelser med læge/terapeut → ignorerer problemet.

Hjælp nogen til at indrømme deres depression

• Gå en symptomliste igennem sammen – gør det tydeligt, at symptomerne findes.
Tilby at accompagere til lægen for at støtte samtalen.
• Du kan ikke tvinge nogen til behandling. De skal selv indrømme problemet. Presset vil kun få dem til at trække sig tilbage eller raske ud.

Hvis du selv er i fornægtelse

• Husk: Det er en følelsesmæssig udfordring med ofte medicinsk årsag. Det er ikke din skyld, og du kan få det bedre – men du skal indrømme, at du har brug for hjælp.
• Første skridt: Indrøm, at du bruger fornægtelse som en undvej, og at den ikke virker. Det er starten på vejen ud af det mørke hul.