5-HTP: Fordele, anvendelse og effekter på humør, søvn og appetit

5-HTP, også kendt som 5-hydroxytryptofan, er et kemisk stof og en neurotrasmiter, som kroppen producerer for at styre serotoninniveauerne i hjernen og det nervøse system. Mens stoffet skabes naturligt i kroppen, kan det også udvindes fra frø fra Griffonia simplicifolia-planten. Serotonin har i sin tur en udtalt effekt på humør, søvnmønstre og appetit, hvilket gør 5-HTP til en effektiv naturbehandling mod depression, søvnproblemer og appetitkontrol.

Behandling af depression

Ved at øge serotoninniveauerne kan 5-HTP målbart lindre depression, der direkte skyldes faldende serotoninniveauer. Ifølge en studie i det medicinske tidsskrift "Advances in Biochemical Psychopharmacology" resulterede 200 mg 5-HTP administreret oralt til patienter i en næsten 50 procents mængde af depressionsniveauet. Studiet konkluderede dog også, at 5-HTP havde de bedste resultater ved behandling af depression, når det blev parret med et receptbelagt antidepressivum. Ved alvorlige og/eller langvarige tilfælde af depression vil 5-HTP alene ikke være tilstrækkelig som en grundig og endelig behandling af de kemiske årsager til depression.

Behandling af søvnproblemer

For lidelse af søvnløshed eller for dem, der lider af evnen til at blive sovende, hjælper 5-HTP med bedre søvn via øget serotoninfremstilling, lindrende depression og/eller angst, der kan forhindre adekvate, ubrudte søvnperioder. Desuden øger 5-HTP indre niveauer af melatonin, en organisk forbindelse, der regulerer cirkadiane rythmer og findes i en række søvnmiddel.

Behandling af appetitdæmpning

Ligesom med søvnmønstre kan melatoninniveauer have indflydelse på appetit, især hvis en persons spisevaner er knyttet til følelser af depression og/eller angst. I en undersøgelse udført af medicinske forskere Schwarz, Young og Brown blev 300 mg 5-HTP administreret til patienter over en seks ugers periode før hvert måltid, hvilket resulterede i et gennemsnit på 1 pund vægttab per uge. Yderligere seks ugers behandling førte til et gennemsnit på et sted mellem 1 til 1,5 pund vægttab per uge.