Hvordan skal man behandle selvmedlidenhed

Verden er så uretfærdig . Alle er ude på at få dig . Du arbejder så hårdt, men chefen ikke værdsætter dig . Dine venner kan ikke rigtig lide dig, lige hvad du kan gøre for dem . Din betydelige andre er egoistisk og ukærlig . Dine børn har for travlt til at tilbringe tid sammen med dig. Ondt af dig selv er en trøst , når ingen andre synes at pleje. Du kan være nødt til at være vært for en skam parti, men det behøver ikke at gå på evigt. Instruktioner
1

Face din sorg. Selvfølgelig alle har ret til at føle sorg og sorg , når lejligheden fortjener det - død af en elsket , skilsmisse, alvorlig sygdom eller andre personlige katastrofe. Sådanne arrangementer garanterer endda selvmedlidenhed når den sørgende person føler , at hun oplever mere katastrofe end nogen skal have til at bære. Når selvmedlidenhed bliver centrum for din eksistens , men det er overdrevet.
2

regne ud, hvis du gør noget for at bringe på dine personlige katastrofer. Ikke værdsat på arbejdet? Tal med dine kolleger eller din chef til at se, om din adfærd er ved at vende andre fra. Dine børn ignorerer dig ? Måske din klynker og klager kører dem væk. Brug ubehag af din selvmedlidenhed til at motivere dig til at vende din selvdestruktiv adfærd rundt .
3

Tilbage fri fra at stille krav . Verden har ikke centreret omkring dig , så stop venter for andre at opfylde dine behov og forsøge at give tilbage til din verden. I stedet for at forestille sig flere slights og fornærmelser , brug din fantasi til at forestille sig en bedre , mere tilfredsstillende liv . Find glæde i fysisk træning , hobbyer , frivilligt arbejde og andre aktiviteter, der tager dit sind off din sorg.
4

Indse, at andre, der er dårligere stillet end du formår at fortsætte muntert . Bebrejde andre for din triste , tomme liv giver dem magt over dig . Når du stopper med fokus på hver forkerte andre gør for dig og i stedet koncentrere sig om at gøre gode ting for andre , kan din medlidenhed fest være overstået. Ja, verden synes uretfærdigt, men det er ikke værre for dig end for andre. Begynde at oprette din egen retfærdighed.
Hoteltilbud