Sadness Management Tips

Hvis du nogensinde har mistet en elsket en , oplevede i slutningen af ​​et forhold eller havde en livslang drøm knust, du kender alt for godt, hvor svært det er at komme videre. Tristhed er en uundgåelig del af livet, og en, der har potentialet til at blive hængende i lang tid, hvis den ikke behandles ordentligt. Mens der er ingen måde at beskytte dig selv fra disse tragiske øjeblikke , hvordan du styre dine følelser har en stor indflydelse på helingsprocessen. Break Time Down

Når du kæmper med overvældende følelser , du ikke forsøge at kigge for langt frem i tiden . Hvis din nuværende tankegang er negativ , du har tendens til at se noget , men at negativitet i din fremtid , uanset hvor langt du ser. Ideen om at tilbringe resten af ​​dit liv i din nuværende følelsesmæssige tilstand gør kun tingene værre. I virkeligheden vil tingene blive bedre med hver dag, der går , og dit fokus bør simpelthen være på at komme gennem dagen.
Bruge din Support System

Selvom du helt sikkert brug for at bruge lidt tid alene til fuldt ud at helbrede , skal du ikke være bange for at opsøge støtte enten. Dine venner og familie er mere end villige til at hjælpe dig under din nødens stund. Du kan finde det er nemmere at holde dine tanker væk fra dine problemer , når du er i selskab med andre. Din støtte -systemet behøver ikke at stoppe der , hvis du har en religiøs overbevisning , tegne komfort fra din tro. Hvis intet synes at hjælpe , er der altid støtter grupper og professionelle rådgivere .
Passe på dig selv

Må ikke forsømme din krop , bare fordi du føler dig stødt følelsesmæssigt. Krop og sind er dybt forbundet , så hvis du undlader at tage vare på dig selv fysisk , er det kun kommer til at gøre din sorg vokse sig stærkere . Omvendt, hvis du behandler din krop rigtigt og holde det godt set efter, din tankegang vil gradvist forbedre på egen hånd. Hold dig aktiv fysisk ved at få hyppig motion , fyld dig selv med nærende måltider , får en rigelig mængde søvn og undgå alkohol og narkotika, som såre dig langt mere, end de vil hjælpe.
Konfrontere din Sadness

p Der er en grund til at du føler dig overvældet af sorg, og uanset hvor meget det gør ondt at se det i øjnene hoved på , benægtelse kun sinker din helingsprocessen. Må ikke vige tilbage fra din smerte, holde den i er usundt , og kun gør du føler dig værre. Lær at udtrykke dine følelser af sorg på en produktiv måde , såsom at holde en dagbog og skrive ned dine følelser dagligt.
Hoteltilbud