Forstå sorg: Faserne ved tab og hvordan man navigerer dem

Kubler-Ross' fem sorgestadier

I 1969 identificerede Dr. Elisabeth Kübler-Ross fem almindelige stadier i sorgprocessen hos terminalt syge patienter: fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Disse stadier gælder ikke kun for de terminalt syge, men også for deres pårørende og alle, der står over for en personlig tragedie, herunder jobtab og skilsmisse. De fleste mennesker, der sørger, vil opleve mindst to af disse stadier, og de sker ikke altid i rækkefølge.

De fem stadier beskrevet

Fornægtelse

Det første stadium er fornægtelse. I fornægtelse forsøger den sorgende at fornægte eksistensen af problemet eller reducere dets alvorlighed. En person i fornægtelse over tab af en kær kan sige til sig selv: "Dette sker ikke." En terminalt syg person kan sige: "Tingene vil ændre sig. Jeg kan stadig genoprette mig." I denne fase kan den sorgende søge isolation fra socialt samvær.

Vrede

Andet stadium er vrede. Fornægtelse svinder, og frustrationer opstår i dens sted. Den sorgende kan skylde verden eller skæbnen, mens de resenterer dem i en mere gunstig situation. At trøste nogen i denne fase kan være vanskeligt. Nogen i denne fase kan sige: "Det er ikke retfærdigt! Fortjener jeg ikke det!"

Forhandling

Forhandlingsfasen kommer efter vrede. Nu forstår den sorgende situationen fuldt ud, men håber at ændre den ved at forhandle med højere magter. Kendetegn er forsøg på at forhandle om udskydelse af døden og love om at leve et bedre liv. F.eks. kan en person sige: "Gud, hvis du lader min kone leve længere, vil jeg behandle min familie bedre."

Depression

Depressionsfasen følger forhandlingen. Den sorgende indser, at døden er sikker. Han bliver tavs og søger isolation. Internt erstatter en benummet eller tom følelse vrede og sorg. En person, der oplever denne slags depression, bør få passende tid og rum til at sorge.

Accept

Det sidste stadium er accept. Den sorgende når denne fase, når han endelig anerkender dødeligheden og sin uevne til at stoppe eller udskyde døden. De, der ikke når denne fase, kan kæmpe med døden til enden. I denne ultimative fase kan personen sige: "Der er ingen mening i at kæmpe. Jeg bare skal være klar."