Måder at Fight Depression Uden piller

hypothyroidisme , traumer , fødsel , de korte dage om vinteren --- Disse kan alle udløse depression . Med så mange årsager, depression bedst forvaltes og endda helbredes ved hjælp af en læge , især en godt bekendt med depression behandlinger . En familie læge kan simpelthen ordinere en patient piller , men de kan ikke altid arbejde for alle mennesker. Selv i folk, for hvem medicin virker, kan andre behandlingsformer , der anvendes i forbindelse med medicinering være passende. Samtaleterapi

samtaleterapi er også kendt som psykoterapi. Denne metode til at bekæmpe depression undertiden er nødvendigt at få ram på de underliggende årsager til depression og fremsætte konstruktive liv ændringer for at muliggøre genopretning og skabe en bedre fremtid . Det er undertiden bruges i stedet for medicin.
Livsstilsændringer

Lifestyle har en indvirkning på depression og dens symptomer. Reduktion og coping med stress; være i stand til at tale med nogen støttende, måske på en støtte gruppe; gøre tid til afslapning og rekreation; tage sig af din fysiske krop - alt dette og mere er en del af at skabe en livsstil, der understøtter opsving fra depression. Livsstilsændringer er bedst gennemført i sammenhæng med andre depression behandlinger , især psykoterapi.
Perikon

St. Perikum bruges ved recept i Europa for depression behandling . Nogle undersøgelser har vist det hjælper, andre har ikke vist fordele. Perikum interagerer med nogle andre medikamenter. Sørg for at tjekke med din læge og apotek.
SAM-e

SAM-e , som står for S- adenosyl -L -methionin , anvendes også i Europa for depression. Det er produceret i den menneskelige krop og hjælper med at regulere to humør- påvirke kemiske dopamin og serotonin. Nogle undersøgelser viser lovende , men du skal tage det først efter at have talt med din læge.
Omega-3

Lige nu omega- 3 fedtsyrer, som allerede er udråbt som godt for dit hjerte , er ved at blive undersøgt for at se, om de kan være nyttige i behandling af depression . Disse olier findes i fisk , raps og valnødder , såvel som i andre fødevarer kilder. Der er også omega-3 pille kosttilskud til rådighed i håndkøb.
VNS

VNS står for vagus nerve stimulation . En lille generator er placeret i kroppen leverer regelmæssige elektriske impulser til visse steder i hjernen. Fordele stige over tid . Behandlingen bruges til dem, der ikke har reageret på andre former for behandling
TMS

Transcranial magnetisk stimulation eller TMS er en 30 - . Til 40-minutters behandling der indebærer at sende elektromagnetiske impulser i hjernen via en enhed sat på hovedbunden. Behandlinger foregår i løbet af fire til seks uger , med fem behandlinger om ugen. TMS er effektiv og anvendes typisk til at behandle dem, der ikke reagerer på andre behandlinger.
Light

Selvom ikke er godkendt af FDA, lys er ofte anvendes til behandling af Seasonal Affective Disorder eller SAD. Behandlingen benytter en speciel lyskasse eller visir , der producerer lys med bølgelængder af sollys. ( Pærer ikke yde denne form for lys. ) Du sidder i nærheden af ​​dette lys eller bære visir , og lyset skaber en ændring i din hjerne kemikalier , reducere symptomer .
Motion hoteltilbud KAYAK

Motion har vist sig at have en betydelig indvirkning på mild til moderat svær depression --- så meget som behandling med medicin. Bedre endnu, det tager kun moderat motion som spadsereture . Indstillingen er 20 til 30 minutter per session , tre til fem gange om ugen. De udøver fem gange om ugen i tre måneder blev vist at have en 47 procent nedgang i depression . Du er nødt til at tjekke med din læge , før du starter .
Hoteltilbud