Støtte til en depressiv lejlighedsgenbo: En guide til sunde grænser

At bo med en depressiv person er ikke en let opgave. Depression kan få personen til at trække sig tilbage, glemme ansvar, udbrudte og begå selvskade. Sygdommen kan belaste dit forhold til din lejlighedsgenbo og lade dig føle dig ubehagelig, hjælpeløs og resentfuld. Mens du måske vil hjælpe din lejlighedsgenbo med at overvinde hans sygdom, prøv ikke at redde din lejlighedsgenbo fra depression. Du er ikke årsagen til depressionen eller kuren. Mens du ikke kan kurere din lejlighedsgenbo, kan du give støtte og opmuntring.

Instruktioner

1. Tag dig tid til at lære om depression. Anerkend, at det er en reel sygdom, som ikke alle nemt kan overvinde. Diskvalificer ikke din lejlighedsgenbos depression. Sig ikke ting som "bare ryge dig ud af det," "se på den lyse side," eller "skulle du ikke være bedre nu."

2. Spørg din lejlighedsgenbo, hvad du kan gøre for at hjælpe. Fortæl ham, at du bryder dig om ham, og han er ikke alene. Mind ham om de positive ting i hans liv, og lyt uden dom, når din lejlighedsgenbo fortrolig sig i dig. Dog, bliv ikke din lejlighedsgenbos "enabler". Gør ikke undskyldninger eller lyv for ham. Desuden sæt grænser, så du ikke vil føle dig udbrændt eller resentfuld. Anerkend, at du kun kan gøre så meget, og skal passe på dig selv, før du kan hjælpe nogen andre.

3. Opmunter din lejlighedsgenbo til at søge hjælp. Foreslå en aftale med en generel sundhedslæge, hvis du tror, hun ikke vil se en psykisk sundhedsfagperson. Tilby at hjælpe hende med at finde en læge og gå med hende på det første besøg. Opmunter hende til at lave en liste over symptomer, følelser og tanker, hun har oplevet, til at diskutere med lægen.

4. Opmunter din lejlighedsgenbo til at blive aktiv. Inviter ham til at motionere, gå en tur, se en film eller spise middag. Fortsæt med at gøre tilbud, uanset hvor mange gange din lejlighedsgenbo afviser. Føj dig ikke ned, hvis din lejlighedsgenbo afviser dine tilbud.

5. Nå ud til din lejlighedsgenbos kære for støtte. Ring op på hendes familie, venner, kirke og andre, der er tæt på hende, for hjælp. Opmunter din lejlighedsgenbo til at tilslutte sig en lokal supportgruppe. Tilslut dig en selv, hvis du føler behovet for at tale med andre med en lignende oplevelse.

6. Undgå ikke at diskutere dine følelser om situationen med din lejlighedsgenbo. Tal blidt med din lejlighedsgenbo om dine følelser for at undgå at skabe resentment eller en genantes boligsituation. Mind din lejlighedsgenbo om, at du også har behov. Prøv at undgå at udtrykke dine følelser i vrede eller nogen anden måde, du senere vil fortryde.

7. Hold øje med din lejlighedsgenbo for tegn på, at han måske har brug for professionel hjælp. Tegn inkluderer: truelser om at gøre ondt på sig selv eller andre; hallucinationer og vanvid; alkohol- og stofmisbrug; mangel på mad eller søvn; og mangel på personlig hygiejne. Tal med din lejlighedsgenbo om dine bekymringer, hvis du tror, han er selvmordstruet, og søg professionel hjælp. Lad ham ikke alene, hvis du tror, han vil begå selvskade.