Forståelse og håndtering af depression og angst: En omfattende guide

Depression og angst – hyppige og behandelbare

Depression er den mest almindelige psykiske sygdom i Amerika og, ifølge National Institute of Mental Health, den nummer en årsag til invaliditet blandt amerikanere i alderen 15-44. Depression fører ofte til fravær fra arbejde og øget hyppighed af sygdom, og sætter den lidende i risiko for selvmord. Der findes flere forskellige typer af angstforstyrrelse, der ofte forekommer i tandem med depression, hvilket kan komplicere begge tilstande. Godt nyt er dog, at både depression og angst er meget behandelbare lidelser, og at de fleste patienter vil se en stor reduktion i symptomer, når de følger et omfattende behandlingsplan.

Trin til at få behandling

1. Kend tegnene på depression

   Selvom alle går gennem perioder med at føle sig nede eller trætte, kendes klinisk depression ved mere alvorlige symptomer, der varer længere. Ifølge NIMH inkluderer de træthed, tab af interesse i behagelige aktiviteter, følelser af uværdighed eller skyld, søvnproblemer og ændringer i spise-mønstre. For at opfylde DSM (Diagnostic Statistical Manual) kriterierne for en diagnose af depression, skal disse symptomer være til stede i mindst to uger og være alvorlige nok til at forstyrre daglig funktionevne.

2. Genkend tegnene på angstforstyrrelser

   NIMH genkender fem hovedkategorier af angstforstyrrelser, som inkluderer OCD (tvangsforstyrrelse), GAD (generaliseret angstforstyrrelse), panikforstyrrelse, PTSD (posttraumatisk stressforstyrrelse) og social angstforstyrrelse. Selvom symptomer varierer, er de alle kennzeichnet ved følelser af panik og en evne til ikke at blive kvit, eller håndtere, hverdagsbekymringer, følelser af overvældende frygt, og fysiske symptomer på stress såsom hurtigt hjerterytme og hyperventilation.

3. Få en medicinsk undersøgelse

   Hvis du har disse symptomer, få en medicinsk check-up. Se din almindelige læge og forklar de symptomer, du har. Det kan være hjælpsomt at holde noter i et par dage, så du kan forklare dig bedre. Din læge bør udføre en grundig fysisk undersøgelse for at udelukke eventuelle fysiske årsager til dine symptomer. Han eller hun kan også hjælpe dig med at vurdere dine symptomer og anbefale mentale sundhedsudbydere.

4. Bestil tid hos en psykiater eller psykolog

   Din medicinske udbyder kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken type fagperson der kan være mest passende. Psykiatere kan forskrive medicin (hvor det er indikeret) til mentalt helbredsproblemer, og nogle giver også rådgivning. En psykolog leverer i modsætning kun psykoterapeutiske tjenester. Forskning indikerer, at de bedste resultater for både depression og angst opstår, når et behandlingsprogram inkluderer medicinsk behandling for at adressere kemiske ubalancer, sammen med psykoterapi.

5. Følg dit behandlingsprogram

   Mange individer ophører mediciner (såsom antidepressiva) på grund af bivirkninger eller andre problemer som at føle sig utilstækkelig til at betale recepten. Dette kan forårsage alvorlige afsætnings-symptomer og faktisk forværre depression og/eller angst. Diskuter eventuelle bivirkninger eller ændringer i symptomer med din læge eller psykolog, så de kan give passende anbefalinger for dig. Det kan tage op til flere uger at få fuld lindring fra antidepressiva, og i denne tid er det meget vigtigt at tage medicinen som foreskrevet.