Forstå hypomani: Symptomer, træk og kendte personligheder

Hypomani – kreativitet og risiko

Hypomaniske individer er ofte kreative og productive – overproductive. Mange berømte mistænkes for hypomanisk bipolar lidelse: Edgar Allan Poe, Charles Dickens, Vincent van Gogh, Ludwig van Beethoven, Abraham Lincoln. Alle opnåede storhed, men led af humørsvingninger. Hypomani kan tilskrives mange geniale værker/fremskridt. Men ubehandlet kan det være invalidiserende. Det der går op, skal ned.

Definition af hypomani

Mild/moderat form for mani. Mani: færre inhibitioner, varigt forhøjet humør uden grund, travlt/overproductivt. Hypomani: samme symptomer, men mindre alvorlige, kortere varighed. Ingen psychotisk adfærd → færre funktionsforstyrrelser. På højdepunkter: føles godt, meget udføres. Men ubehandlet → humørsvingninger med forlængede lavpunkter → kan udvikle sig til depression.

Hypomanisk bipolar lidelse

Mani forbundet med bipolar lidelse. Ved hypomani: høje mindre alvorlige. Energi/aktivitet høje, men ingen hallucinationer/vanvid. Realitetsfornemmelse intakt, men kan overvurdere egne evner og ignorere risici.

Potentielle tegn

• Unaturlig lykke, opblæst ego
• Overvurderer evner, laver flere planer end muligt
• Alkoholmisbrug, for meget glædesjagt
• Travl, ønsker at gøre mere samtidigt, mindre søvnbehov
• Målrettet, men overtar ansvar
• Overfølsomhed

Tegnene er ikke nødvendigvis negative – ofte positive/beundringsværdige. Faren: hypomani udvikler sig til depression → øget selvmordsrisiko ved nedtur.

Håndtering i hverdagen

• God nattsøvn
• Spring aldrig vigtige beslutninger – vent, overvej (især økonomi)
• Overvej at lade ansvarlig person håndtere økonomi
• Fokusér tanker/aktiviteter – undgå overstimulerende miljøer (barer/klubber)
• Søg ro: tai chi, yoga
• Undgå sukker, koffein, alkohol (stimulerende/deprimerende)
• Søg lægehjælp

Efter hypomanisk episode

• Vær sand over for dig selv – gør det til mantra
• Ingen unødvendig selvskyld – handlinger skyldte lidelsen
• Tag nødvendig tid til normal rutine
• Fjern stimulerende/deprimerende elementer fra miljøet, erstatt med rogivende
• Tal med familie/venner
• Motion → endorfiner, afslapning
• Hold medicin – eller tal med læge om behov

Behandling

Typisk stemningsstabilisatorer (Topamax, Lamictal, Depakene, Risperdal). Første medicin virker måske ikke – vigtigt at dialogene med læge indtil rette fundet. Høje doser omega-3 fiskolie hjælper nogle.

Fare: Hypomani føles godt → risiko for at stoppe medicin for at genvinde "højet". Familie/venner kan overvåge tegn.