Sæsonbunden Affektiv Forstyrrelse (SAD) & UV Lysbehandling: En Guide

Vinter kan være den længste sæson, især for de der lider af en specifik type vinterdepression, kendt som sæsonbunden affektiv forstyrrelse. Det rammer kvinder mere end mænd, og typisk debut er i 30'ernes alder. Behandling med lys er standardterapi.

Ultraviolette Lys

• Fototerapi eller lysbehandling for SAD er ret effektiv, dog skal nogle forebyggelsesforanstaltninger tages. Ultraviolette (UV) lys skal filtreres, da det kan skade øjne og hud.

Lyskasser

• Mayo Clinic anbefaler følgende til en lyskasse til vinterdepression: Brug en lyskasse specifikt designet til SAD, en intensitet på 10.000 lux, og lys rettet lige over synslinjen, ikke direkte mod eller under øjnene.

Funktion

• Lysbehandling skal bruges dagligt i de lavt-belyste årstider, typisk fra tidlig efterår til vinterens slut. Ved brug af 10.000 lux lyskasse er behandling typisk kun 30 minutter om dagen.

Overvejelser

• En lysbehandlingskasse til SAD kan koste $200 eller mere, så hvis din læge har en du kan prøve først, er det værd at overveje. Også, forsikringsplaner kan eller kan ikke dække enheden, så tjek på forhånd.

Faciliteter

• Nogle modeller af lyskasser til SAD er bærbare, andre større. Tilgængelige funktioner inkluderer programmerbar timer, ur, vægmontage, stative, udvidede batterier og bæretasker.