Styrk selvværd: Strategier for kvinder til at bygge selvtillid

Kvinders kamp med selvværd

Kvinder kæmper med selvværdsspørgsmål hver dag. Med medierne og forestillingen om en ideal skønhed, der så stærkt påvirker dagens kvinder, præses ideen om at have en unik skønhed sjældent, og selvtillid er ofte kompromitteret, når en individ sammenligner sig med en anden. Selvværd er en stærk psychologisk sammensætning, som hvert individ skal komme til at forstå og værdsætte, ellers påvirker de synspunkter, et individ har om sig selv, ikke kun hende, men også hendes familie, venner og generelle helbred.

Tre trin til højere selvværd

Trin 1: Opnå en positiv indstilling til dig selv

I en uge mødes du med dig selv i spejlet og med selvtillid taler du om din indre skønhed og taler positivt om dig selv. Det inkluderer egenskaber og attributter, der får dig til at føle dig skøn, stærk og selvsikker. Skriv disse bekræftelser ned og hold oversigten et sted, du ofte finder dig selv i negative tanker. Når du taler disse bekræftelser, taler du dem til live i dig selv. Elisabeth Kübler-Ross, psykiater og forfatter, siger så poetisk: "Mennesker er som farvede glasmosaik-vinduer: De funkler og skinner, når solen skinner, men når mørket sætter sig, afsløres deres sande skønhed kun, hvis der er lys indenfra."

Trin 2: Vær ærlig over for dig selv

Vær ærlig med dig selv om, hvem du er, og hvad der gør dig unik. Overvej, om du ser dig selv som værdifuld, og hvordan fysisk udseende påvirker dine synspunkter. Dette citat fra model Kim Stoltz taler om ærlighed: "For mig betyder sand skønhed at være ærlig, have en selvsikker mening... og at være præcis den, du er, uanset andres domme." Før en dagbog med alle ærlige følelser du har om dig selv, negative og positive. For de negative, spørg dig selv, hvorfor du har dette syn, og hvilken handling du kan undertage for at forstå dig selv og bygge selvtillid. For de positive, fremhæv disse punkter og noter, hvorfor disse positive gør dig unik, skøn og stærk.

Trin 3: Få professionelle billeder taget

Det er godt at nogle gange tænke uden for din komfortzone og blive inspireret på nye måder. Se på fotografers arbejde og porteføljer. Vælg en fotograf, der har en lignende stil som din præference. At blive professionelt fotograferet er en stor oplevelse til at booste din positivitet, selvtillid og selvværd. Nogle fotografer har en makeup-artist og stylist ansat. Se din session som en fornyelse af dit selvværd og en fejring af din unikke skønhed.