Forståelse af depression gennem virkelighedsteori: En omfattende guide

Virkelighedsteori er en tilgang til mental sundhed, der reducerer alle menneskelige drev, ønsker og behov til fem elementer: magt, tilhørsforhold, frihed, sjov og overlevelse. Al menneskelig handling kan reduceres til disse drev, og den sociale natur af mennesket stammer fra disse behov. Når nogle af dem ikke opnås – eller personen tror, de er uopnåelige – indtræder depression.

Instruktioner

1. Følelse af mangel på kontrol: En person kan blive depressiv, hvis de mener, andre kontrollerer dem, og de ikke har kontrol over andre. Dette er en af de mest essentielle dele af virkelighedsteori/terapi.
2. Følelse af at være uelskbar/uelsket: En anden vej til depression. Strategi: mød nye mennesker, byg et reel socialt liv. Manglende kærlighed/social accept er en vigtig depressionsårsag ifølge teorien.
3. Manglende sociale bindinger (eller følelse af det): Mangel på sociale bindinger er en vigtig årsag. Tilhørsforhold, kærlighed, kontrol og frihed er behov, som hvis de frustreres, forårsager depression og meningstomhed.
4. Tegn på kedsomhed: Mangel på sjov, fritid og frigivelse er en vigtig årsag. Strategier skal ændre måden folk handler på (ikke så meget hvordan de tænker), og nye interaktionsformer kan lindre depression fra frustrerede behov. Et liv af druderi og arbejde kan frustrere det naturlige ønske om frigivelse og sjov og forårsage depression.
5. Husk: adfærd skaber tanker: Et stærkt socialt liv skaber kontrol og tilhørsforhold; isolering og arbejde frustrerer disse behov. Uden stærk socialisering og lejlighedsvis frigivelse fra inhibitioner kan depression være sindets reaktion. At forstå depression er at forstå de sociale drev, der gør mennesker menneskelige. Uden dem opstår opstand i sindet, og depression er den ydre manifestation.