At støtte genopretning: Forståelse og hjælp til depression efter operation

Hjælp til at måle

1. Tal med personen om mulige grunde til depression. Der er alle slags grunde til depression efter operation, og din nærtstående kan have en idé om, hvorfor humøret er skiftet.
2. Find et godt støttenetværk. Det skal omfatte andre venner og familiemedlemmer, og alle skal gøre deres del for at være tilgængelige, når personen har brug for at tale, udtrykke følelser eller kommunikere om depressionen eller operationsresultaterne.
3. Hjælp med stresshåndteringsteknikker. Disse har vist at hjælpe depression generelt og fremme afslapning. Eksempler: progressiv muskelafslapning, guidet imaginer med beroligende lydoptagelser og meditation.
4. Engager dig i sjove aktiviteter. At finde sjove ting at gøre vil hjælpe med at løfte humøret; aktiviteter kan inkludere at se komedier, komme ud så meget som muligt for frisk luft, eller hobbyer, personen nyde før operationen.
5. Involver en medicinsk fagperson med det samme. I en studie publiceret i Archives of General Psychiatry var over 70 % af tilfælde af depression efter operation i remission gennem behandling med kognitiv adfærdsterapi.