Naturlig lindring af stress og depression: Urterapier

Depression er en af de mest almindelige tilstande, der opleves over hele verden i dag. Symptomerne kan være forlamende, da en fortrædelse af fortvivlelse og apati tager over. Det kan blive stadig vanskeligere at gøre almindelige ting, og depression kan ende med at påvirke dit arbejdsliv samt dem, der er tæt på dig. Årsagen til depression varierer fra person til person. Den kan skyldes en fysisk ubalance eller være forårsaget af udfordringer i dit liv som tab af arbejde, død i familien eller alvorlig sygdom.

Symptomer

Symptomerne på depression og stress kan variere fra person til person. De omfatter normalt en fortrædelse af hjælpeløshed og håbløshed og mangel på interesse for dagliglivet. Træthed, irritabilitet og ændret appetit ofte følger depression. Muskelsmerter og smerter sammen med hovedpine og ondt i maven er andre almindelige fysiske symptomer forbundet med både stress og depression.

Depression

Johannesurt er en af de mest populære urter til behandling af depression. Den bruges til at lindre følelser af udmattelse og spænding og kan tages dagligt over en længere periode for at behandle symptomernes depression. Et andet naturligt middel mod depression er sibirisk ginseng. Det balancerer neurotransmittere i hjernen som serotonin og dopamine, forbedrer humør og velvære. Det hjælper dig med at tilpasse dig og håndtere livets stresser og balancerer blodsukkerniveauer.

Stress

Citronmelisse beroliger nerven og hjælper med at lindre spændning i kroppen, musklerne og maven. Den har en beroligende, afslappende virkning og er nyttig til behandling af stress og angst. Lavendel bruges også som afslappende middel. Den har antidepressiv virkning og bruges til at lindre angst og forbedre dit humør. Baldrianrod bruges som smertestillende og måde at behandle angst og stress på. Den kan hjælpe med at lindre insomni.

Cirkulation

Ginkgo biloba forbedrer cirkulationen gennem hjernen og forbedrer koncentration, fokus og hukommelse. Det er ofte nyttigt til at lindre depression hos ældre, da det er kendt for at lindre symptomer på Alzheimers sygdom. Rosmarin er også et god tonikum for nervesystemet og forbedrer cirkulationen. Skullcap bruges også som et tonikum for nervesystemet og er kendt for at lindre nervøs udmattelse.

Dosering

Den mest bekvemme måde at tage urter på er i kapselform. I dette tilfælde tørres urterne, knuses og indesluttes i en kapsel eller komprimeres til tablettform. Meget vand er nødvendigt ved indtagelse af urter i denne form, da urterne har en tendens til at absorbere vand i kroppen. Alternativt kan du lægge en teskefuld af urten efter din valg i en kop kogende vand. Lad det trække i tre til fem minutter. Sig det, og drik teen.