Overvind hjemve: Strategier til en blød overgang

Hjemve – en almindelig udfordring

Hjemve er en uheldig bivirkning af at rejse, bo eller studere væk fra hjemmet. Det er et relativt almindeligt problem, der opstår, fordi en person savner sit tidligere liv eller de mennesker, han "lod tilbage". Heldigvis er hjemve noget, der kan overvindes let i de fleste situationer. Nøglen er at skaffe venner og fokusere på nutiden i stedet for det eller dem, du måske savner hjemmefra.

Det har du brug for

• Dagbog

Trin til at overvinde hjemve

1. Engager dig i grupper og organisationer

   Uanset om du er på en ny skole, nyt job eller i en ny del af verden, planlæg at blive involveret for at overvinde hjemve. Tilslut dig diverse skole- eller fællesskabsorganisationer eller grupper for at møde nye mennesker og finde nye venner. Der er utallige organisationer at vælge imellem næsten overalt du går, så spørg omkring, check lokale aviser, tal med en nabo eller gør noget internet-research for at finde de perfekte grupper for dig at tilslutte dig.

2. Planlæg et besøg hjemmefra

   Hvis du skal bruge lang tid væk og du har råd til det, planlæg en tur hjem bare for at besøge. At vide, at du vil se de mennesker og ting, du savner fra hjemmet i fremtiden, vil hjælpe med at holde hjemve på distance.

3. Planlæg små ture eller aktiviteter i nært fremtid

   At have noget at glæde sig til gør altid, at tiden går hurtigere, og tager dine tanker væk fra alt hjemmefra. Idéer inkluderer en mini-udflugt eller roadtrip med nye venner, en shoppingtur eller et lille samvær.

4. Øv en positiv holdning

   Der er én ting, du kan styre i dit liv, og det er din nuværende sindstilstand. At fokusere på de negative aspekter af dit nye liv vil ikke gøre andet end at trække dig ned. I stedet, fremhæv de positive ting i dit liv. Skriv dem ned i en dagbog, ring hjem om dem eller tal med en ven.

5. Gør noget, når tankerne vandre mod hjemve

   Hvis du begynder at føle dig trist eller ensom, engager dig i en aktivitet, der tager dine tanker væk fra de uønskede følelser. Gå til et café og læs en bog, tag et bad, skriv i en dagbog eller mød op med nogle venner.