At støtte nogen med selvmordstanker: En guide for allierede

Mange mennesker lider af depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. Nogle lider af det klinisk. Hvis en person nogensinde taler eller antyder selvmord, er de klinisk depressive, og de har brug for professionel hjælp. Jobbet for en ikke-fagperson er at holde dem i live længe nok til at overtale dem om at få det. I grunden tal til dem, lyt til dem, og vis, at du bryder dig.

Instruktioner

1. Find en grund for dem at leve. Selvmord er en egoistisk handling. Når nogen begår selvmord, røver de ikke kun sig selv deres liv, de røver verden for deres potentielle bidrag til den. Mind dem om, hvordan deres kæreste ville føle sig. Fortæl dem, at selvmord ofte fører til andre selvmord. Find en sag, de bryder sig om. Sig, hvis de ikke engagerer sig, hvem vil så? Er der en begivenhed, der kommer op i deres liv, de ser frem til?

2. Lyt til dem. Mange selvmordstanker har kun brug for nogen at tale med i en lille stund. Skift ikke emne fra det, der gør dem kde, dette kan få dem til at føle, at du ikke bryder dig. De kan være bange for at fortælle dig om deres problemer. Hvis så, skal du lokke det ud af dem. Uanset hvad problemet er, vær medfølende og forstående. Vær aldrig dømmende.

3. Bed dem om at få hjælp. Fortæl dem, at depression skyldes kemiske ubalancer i hjernen. Det er ikke deres skyld, de føler sig depressive. Med behandling er det muligt at reducere og endda kurere depression. Lidelsen er meget mere almindelig, end de fleste tror. De behøver ikke at føle sig sådan hele tiden.

4. Anbefal måder at få hjælp på. Den mest effektive kur for klinisk depression er terapi kombineret med passende medicin. Psykiatre er lette at finde. Det er ikke unormalt at kende nogen, der ser en terapeut. Spørg rundt. Find ud af, hvem der er god. Hvis det ikke virker, så tag telefonbogen frem. Der er også selvmord-telefonlinjer over hele landet, der er helt gratis. Et link er inkluderet i ressourcer.