Sådan Administrer Anger & Sorg

Næsten alle oplever sorg på et tidspunkt i deres levetid. Uanset om det er gennem død af en elsket en eller et brudt forhold , såsom en skilsmisse , sorg er en naturlig og normal del af livet . Sorg samt vrede , hvilket er en vigtig del af den cyklus af sorg , kan både styres med tid og tålmodighed. Selv manøvrering gennem de sørgende processen er unik for hver person , der er nogle afprøvede og testede metoder man kan bruge , mens de lærer at klare. Instruktioner
1

Omgiv dig med støttende familie og venner, som kan hjælpe dig med at kommunikere dine følelser under sorgproces . Mange vælger at isolere sig i løbet af en sørgende periode, men det er sundere at holde kære tæt på. Lad dem hjælpe dig gennem denne tid og anerkender dem, at du har brug for dem .
2

Indrøm , at du er vred på både dig selv og på others.This vil holde dig fra at dreje til benægtelse for komfort.

3

Udforsk de følelser af vrede og andre følelser , der indikerer sorg . Spørg dig selv spørgsmål om, hvorfor du er vred . Find ud af præcis , hvorfor du er så vred , og hvad kilden til din vrede er. Måske er du vred over, at din mand døde og efterlod dig alene. Anerkend årsagerne til din vrede og forstå, at alle disse grunde er gyldige.
4

Pas på dig selv . Få nok søvn og sørg for du spiser velafbalancerede nærende måltider . Prøv at motionere og holde sig væk fra alkohol eller narkotika , som kan forværre depression og vrede.
5

Udtryk din vrede og følelser med en rådgiver , støtte gruppe eller ven. Det er okay at blive vist vred i denne fase , men hvis du føler, at raseri kan komme ud af kontrol , kan du prøve at tage nogle dybe indåndinger eller gå en lang tur at falde til ro . Lad din blottes vide hvor vred du er, og hvorfor du er vred . Du kan også udtrykke disse følelser gennem kreativitet ved at skrive , male eller at sammensætte en scrapbog af dejlige minder.
6

Drop enhver vrede og bitterhed , efter at du har fuldt til udtryk , hvordan du føler . Ved at tillade dig selv at give slip på vrede , er du også frigøre dig til at komme videre med dit liv
hoteltilbud