Måder at håndtere sorg

Sorg er en følelsesmæssig reaktion på sorg, forvirring og hjertesorg efter at miste nogen eller noget, der var vigtigt for dig. Selvom sorg primært er forbundet med døden, kan det være en naturlig reaktion på tabet af et job eller endda en skilsmisse. Processen med sorg er en, der er beregnet til at hjælpe dig med at helbrede følelsesmæssigt og mentalt , hvilket er hvorfor det er vigtigt at forsøge visse liv- praksis for at sikre, at din sorg reaktion er en sund én. Find inspiration

Efter tabet af en elsket , er de fleste mennesker oversvømmet med minder om den afdøde. Det er gennem disse erindringer, som du kan finde inspiration. Måske din elskede havde en god sans for humor, et generøst hjerte eller en pleje-fri natur , uanset deres stærke -suit , ære dem ved at lade deres liv inspirere dig

Når dit tab er et job eller en . ægtefælle på grund af skilsmisse , overveje, hvad du fik fra situationen før adskillelsen . Et barn , et positivt liv - vane og visdom er blot nogle af de fordele, der kan stamme fra en ægteskab. Nye venner og erhvervede færdigheder er ofte fremstillet af beskæftigelse .
Meditate
Meditation er mere om den guidede tankeproces end tilbage i en bestemt stilling.

Meditation er en lempelse teknik baseret på fokus for en guidet tanke. Meditation er ikke kun godt for afstressende , det er en god praksis for nogen, der er sørgende . Under dødsfald er det naturligt at føle sig overvældet , fordi for mange mennesker sørgende sker med dagligdags ting behøver deres opmærksomhed, såsom at betale regninger og tage sig af andre.

Ved at meditere du giver dig selv mulighed for at holde pause og organisere dine tanker. Hvis du er religiøs , kan du indarbejde bøn i din meditation tid .
Hjælp Andre

Sørgende fører til depression i de fleste tilfælde , når en person ikke engagere sig i andre aktiviteter , i stedet giver han sig til at blive oversvømmet i gentagne tanker om hans tab , og hvor ødelæggende det føles. Hjælpe en anden person byder på en pause i den tanke cyklus. Ved at nå ud for at hjælpe en lokal nonprofit organisation , frivilligt din tid til en velgørende fordel eller bare finde en måde at hjælpe en anden , er du engagere dig i en sund stikkontakt til at håndtere sorg.

Beth Israel Deaconess Medical center, et universitetshospital på Harvard Medical School, viser en følelse af velvære, hjælpe med kroniske smerter og en sænkning af depression som ekstra , studerede fordele at hjælpe andre.
Opret en Memorial

Når sorg på grund af tabet af en elsket , frygten for, at den afdøde vil blive glemt er universel . Et eller andet sted i dit hjem skabe en lille mindesmærke. I det spansktalende kultur , dette gøres ved at placere stearinlys og en rosenkrans nær afdødes billedet. Lad din mindesmærke placeres sted , hvor man kan observere det uden at afbryde de andre funktioner i dit hjem.

Afsæt en bestemt dag i måneden eller året, hvor du vil reflektere på livet af den afdøde. Dette vil bidrage til at dæmpe frygten for, at din elskede vil blive glemt , og det vil også tilbyde dig mulighed for at dele minder og begivenheder, som du oplevede med dem, når de var i live.