Sådan at fortælle folk, du er deprimeret

Feeling lejlighedsvis trist er normal. Men følelser, der bliver depression - når dine følelser forstyrre dit liv og hverdag funktion - har brug for hjælp . The National Institute of Mental Health rapporterer, at mange deprimerede personer ikke søger hjælp. Dette kan skyldes skam eller forlegenhed forbundet med følelsen deprimeret. Søger hjælp gennem taler kan hjælpe dig med at håndtere og endda få dig behandling nødvendig for at hjælpe dig med at føle sig bedre . Instruktioner
1 tale med nogen , der er der for dig.

Tal med en betroet ven eller slægtning. Prelle hvad du føler og beder din elskede at lytte .
2 Tal med en rådgiver, hvis du er bange for at tale med forældrene.

Tal med en studievejleder , hvis du er en elev , som foreslået af Psykologi Info . En skole rådgiver kan give dig et sikkert miljø for at frigøre nogle følelser , du oplever .
3 Opsøge en gruppe i dit samfund.

Find en støttegruppe. Folk oplever , hvad du også går igennem kan hjælpe.
4

Rådfør dig med en mental sundhed professionel om din depression. Spørg om samtaleterapi , som kan hjælpe dig med at forstå , hvorfor du føler dig deprimeret , og hvordan du kan kæmpe depression.
5. Tal med en krise rådgiver.

Ring en krise hotline , hvis du er for flov til at tale med en elsket. Anonymitet tale over telefonen kan stadig give dig komfort .
Hoteltilbud