Forståelse af sorgterapi-teknikker: Tilgange og strategier

Forskellige typer sorgterapi

Der findes mange forskellige teknikker, der bruges i sorgterapi. Nye teknikker udvikles og tilføjes gamle teknikker. Alle sørger forskelligt, og derfor findes der mange typer sorgterapi. Den type terapi, en person søger, vil afhænge af hans situation og hvordan hans tab har påvirket ham. Sorgterapi hjælper en person med at komme igennem en traumatisk begivenhed eller et tab i hans liv. En type terapi kan passe til en person i en familie, mens en anden type passer til en anden person i samme familie, der står overfor det samme tab.

Gruppe-sorgterapi

En type sorgterapi er gruppe-sorgterapi. Denne type sorgterapi kan udføres af psykologer, socialarbejdere og præster, blandt andre fagfolk. Gruppe-rådgivning tillader mennesker, der har lidt et tab, at være omkring andre, der står overfor samme type situation, de står overfor. Gennem at tale med andre i samme situation er du i stand til at relatere dig og arbejde dig igennem dit tab. Mange gange i en gruppe-sorgterapi-session er fagpersonen mere en mediator end en deltager. Det meste af talen og delingen sker mellem de mennesker, der håndterer et tab.

Individuel sorgterapi

I nogle tilfælde føler mennesker, der håndterer sorg, sig ikke behagelige omkring en gruppe endnu. I situationer som denne, ville du søge en præst, psykolog eller anden rådgiver, du kan tale individuelt med. En rådgiver vil hjælpe dig med at fremme følelser, du måske undgår. Ved at fremme dine følelser og tale med en rådgiver om disse følelser, er du i stand til at bevæge dig fremad. En rådgiver vil hjælpe dig med at bevæge dig gennem sorgens faser herunder smerte og skyld, depression og til sidst accept.

Kunstterapi

En anden type sorgterapi involverer at hjælpe dig med at arbejde dig igennem din sorg gennem kreativitet. Kunstterapi kombinerer rådgivning og kunst. Kunstterapi bruges i alle forskellige aldersgrupper. Hvis du har svært ved at udtrykke, hvordan du føler dig med ord, kan du gennem kunstterapi udtrykke dine følelser gennem tegning. Kreativiteten tillader mennesker en aktiv måde at åbne op og håndtere deres tab på. Kunstterapi kan udføres individuelt eller i grupper.