Hvordan til Beat Reaktiv Depression

Reaktiv depression er en udvidelse af justering uorden , som er en form for psykisk sygdom forårsaget af stress . En begivenhed som et dødsfald i familien , tab af job eller et træk kan undertiden provokere depression. Symptomerne omfatter tristhed , håbløshed, angst og søvnløshed . Der er to typer af reaktiv depression : akut ( varer seks måneder eller derunder ) og kroniske ( varer mere end seks måneder) . Find ud af hvad du kan gøre for at behandle reaktiv depression. Ting du skal
antidepressiva
Terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find en terapeut i dit område. På www.mayoclinic.com følge linket i referencer for at finde en terapeut . Planlægge flere indledende udnævnelser til at finde en terapeut , du føler dig tryg at tale med .
2

Opsæt aconsistent udnævnelsen tidsplan med din valgte terapeut . Dette vil give dig en rutine at se frem til , når de arbejder ud af dine problemer.
3

Gå til en støtte gruppe, der tilbyder vejledning til mennesker med dine specifikke problemer. Giv gruppen et par uger , før de beslutter , om det er det rigtige for dig .
4

Få motion . Arbejde ud kan lindre stress og øge dit humør . Deltag i en gym eller tjek træningshold --- såsom yoga eller pilates --- der appellerer til dig . Spørg en ven til at komme sammen for at give dig ekstra motivation.
5

Gå til sociale arrangementer. Isolering er et af symptomerne på depression. Overanalyzing og mangel på støtte udefra Systemet kan også forværre symptomerne. Planlæg bestemte dage for at besøge venner eller familie.
6

Planlæg en aftale med en læge eller psykiater for at få en recept på antidepressiva. Prozac, Lexapro , Paxil og Zoloft er blot et par af de antidepressiva almindeligt foreskrevne . Generelt er disse medikamenter tage et par uger til at bygge op i systemet, før du begynder at føle deres virkninger.
Hoteltilbud