Emotionel support: Sådan hjælper du venner og nærmeste

At vise emotionel support til en ven eller en kæreste under et skuffende eller hjertebruddtidspunkt kan betyde meget for personen med problemet. Nogle gange er den simple handling at være til stede, klar til at lytte og vise empati, nok til at holde personen fra at spirale ned i depression eller trække sig fra mennesker eller gruppeaktiviteter. Det vil hjælpe jeres relation på at blomstre.

Instruktioner

1. Fortæl din ven eller kæreste, at du er der for hende, når hun har brug for at tale. Hun er måske ikke klar eller villig til at tale lige nu, men når hun er det, vil det hjælpe at vide, at du er villig til at høre hendes bekymringer.

2. Rør ved personen for at vise empati. Nogle gange kan en klap på ryggen, at holde en hånd eller give en omfavnelse være lige så effektivt som en lang samtale.

3. Køb ham en lille gave bare for at vise, at du bryder dig. At dukke op med personens favorit chokoladebar eller den nyeste CD fra hans yndlingsmusiker kan være en omhu og meningsfuld gest mod en person, der lider. Det behøver ikke at være et stort tilbud, bare en lille ting for at vise ham, at han er i dine tanker.

4. Koncentrer dig om at forbedre jeres relation, hvis din partner ofte siger, at du ikke er emotionelt støttende på løbende basis. Husk at fortælle hende, at du elsker hende, inkluder hende i samtaler og anerkend hendes tilstedeværelse, når du taler med kolleger eller venner. Bare at lægge armen om hendes liv vil lade hende vide, at du er klar over, at hun er til stede i rummet, og at du er opmærksom og bryder dig om hende.

5. Argumenter på en respektfuld måde og husk, at meningsforskelle ikke nødvendigvis skal knuse relationen, ifølge artiklen "Ti måder at give emotionel support på", af Barton Goldsmith, Ph.D. Løs uenigheder med din betydningsfulde andre ved virkelig at lytte til hans version. Behandl ordene på en omhyggelig måde og så sig noget som: "Dette er hvad jeg tror, du siger til mig... Er det korrekt?" Det vil lade ham vide, at du bryder dig om at forstå hans synspunkt og vil præcisere præcis, hvad han siger.

6. Afspil venlighed og omsorg i din holdning og stemme. En hård eller dump tone kan påheve venlige ord, så den anden person tror, du ikke mener det, du siger. Smil og brug en omsorgsfuld tone for at vise empati.

7. Undgå at trængsle personen og give uønsket råd, som du insisterer på, at hun følger. Ofte føler omsorgsgiver sig hjælpeløse og har brug for at styre den lidende persons vej ved at give for meget råd. Nogle gange er det nødvendigt at give personen plads, hvis det er det, hun føler, hun har brug for. Fortæl hende, at du vil være der for hende, og at hun skal fortælle dig, hvordan du bedst kan hjælpe hende. Fortæl hende sart, at du ikke kan læse hendes tanker, men er opřigtig i at ville være emotionelt støttende, ifølge Psychology Today.