Hvordan til at leve med depression &Rastløshed

At leve med depression og rastløshed , der kommer med angst kan være meget svært . Pr. definition er depression og angst diagnosticeret, når symptomerne forringe daglige funktion. Der er nogle strategier, der kan anvendes til at forbedre disse betingelser. Arbejde gennem depression og rastløshed vil tage nogen indsats . Instruktioner
Depression og Rastløshed
1

Anerkend depression . Vær opmærksom på symptomer, såsom tristhed eller tomme , oplever tab af glæde , overdreven skyldfølelse , grædeture eller ændringer i søvn, appetit eller vægt . Angst symptomer omfatter muskelspænding , irritabilitet og rastløshed , som kan manifestere sig i maven nød , brystsmerter, følelsesløshed og snurren i ekstremiteterne.
2

Søg hjælp fra fagfolk. Lav en aftale med en rådgiver til at begynde behandlingen . Tal med din læge for at udelukke en generel medicinsk tilstand og diskutere brugen af medicin , hvis nødvendigt. Læse bøger , der tilbyder selvhjælp råd om, hvordan man håndtere depression og angst. Vid, at depression og rastløshed fra angst er ofte med held behandlet .
3

indgå i en virksomhed , der er opløftende. Udvikle en øvelse plan; dette vil give en vis lettelse fra symptomerne. Praksis meditation og andre former for at udvikle din spiritualitet. Tilbring tid med venner, spise sundt og gøre ting, der er sjovt. Tag dig tid til at slappe af . Undgå brug af alkohol eller narkotika , der kan forværre en følelse af rastløshed.
Hoteltilbud