Sådan forbereder du dig til din MDD-konsultation: En komplet checkliste

Grundig forberedelse hjælper din udbyder med at stille en præcis diagnose og udvikle den mest effektive behandlingsplan. Brug denne checkliste til at organisere vigtig information før din konsultation for major depressiv lidelse (MDD).

1. Symptomdagbog (2+ uger)

Registrer dagligt:

• Humørsvingninger (sorg, tomhed, irritabilitet, håbløshed)
• Søvnmønstre (insomni, hypersomni, tidlig vågning, kvalitet)
• Appetit/vægtændringer
• Energiniveauer og træthed
• Koncentrations-, hukommelses- og beslutningssværigheder
• Tab af interesse/glæde (anhédoni)
• Selvmordstanker, selvskade-udtalelser eller passive dødsønsker
• Fysiske symptomer (smerter, fordøjelsesproblemer, psychomotoriske ændringer)

Tip: Brug en humørsporings-app eller et simpelt notatblok. Notér tidspunkt, udløsere og sværhedsgrad (1–10 skala).

2. Familiek og personlig sygehistorie

• Førstegrads slægtninge med depression, bipolar lidelse, angst, selvmord eller stoftmisbrugslidelser.
• Dine egne medicinske tilstande (skjoldbrusk, autoimmun, kroniske smerter, neurologiske, hormonelle).
• Tidligere hovede skader, operationer eller indlæggelser.

3. Depressions- og behandlingshistorie

• Alder ved debut, antal/varighed af tidligere episoder.
• Tidligere behandlinger: medicin (navne, doser, varighed, respons, bivirkninger), terapi-typer, neuromodulation (TMS/ECT), livsstilsændringer.
• Hvad virkede, hvad virkede ikke, og hvorfor du stoppede tidligere behandlinger.

4. Nuværende medicin og kosttilskud

• Komplet liste: receptpligtige lægemidler, OTC-medicin, vitaminer, urter, kosttilskud, CBD, cannabis.
• Doser, frekvens, foreskrivere, og eventuelle nylige ændringer.
• Notér bivirkninger eller bekymringer vedrørende nuværende medicin.

5. Behandlingspræferencer og mål

• Præferencer: medicin vs. terapi vs. kombination; villighed til at prøve specifikke modaliteter.
• Bekymringer: bivirkninger, stigma, omkostninger, tidsforpligtelse, tidligere negative erfaringer.
• Mål: symptomreduktion, funktionsforbedring (arbejde, relationer), forebyggelse af recidiv.

6. Livsstil og stressorer

• Typisk daglig rutine, sovn/vågnings-tider, arbejde/skole-krav.
• Store livshændelser (tab, traume, jobskift, relationsproblemer) de sidste 6–12 måneder.
• Løbende stressorer: økonomiske, omsorgsrelaterede, diskrimination, sundhed hos pårørende.
• Stofmisdrug: alkohol, nikotin, cannabis, andre stoffer (frekvens, mængde).

7. Støttesystem-oversigt

• Tillidspersoner, du kan fortælle dine ting til, eller der hjælper praktisk.
• Støttegrupper, fællesskabsressourcer, spirituelle/trosmæssige forbindelser.
• Barrierer for support (isolering, konflikt, geografi).

8. Tidligere journaler (hvis tilgængelige)

• Psykiatriske evalueringer, terapi-notater, udskrivelsesrapporter fra hospitaler.
• Blodprøver, scanninger, genetiske tests (f.eks. farmakogenomik).
• Invaliditets- eller tilpasningsdokumentation.

9. Skrevet spørgsmål til din udbyder

• Diagnostisk afklaring, behandlingsmuligheder, forventet tidslinje, bivirkninger.
• Hvordan man håndterer kriser mellem konsultationer.
• Livsstilsanbefalinger, komplementære tilgange.
• Koordination med andre udbyder.

10. Nødkontakt

• Navn, relation, telefonnummer på en tillidsperson til krisesituationer.

Selvpleje før konsultationen

• Prioriter søvn natten før.
• Spis et balanceret måltid; hold dig hydreret.
• Giv dig ekstra rejsetid for at undgå hast.
• Tag en notebog eller enhed med til at tage noter under besøget.

At medbringe denne information gør dig og din udbyder i stand til at arbejde som et hold fra dag en.