At støtte en depressiv pårørende: Bevar dit eget velvære

At leve med en depressiv person

Når en person er depressiv, påvirker det alle i den persons liv. Venner og familie træder ofte ind for at prøve at hjælpe den depressive person med at stille sig deres udfordringer. Som resultat kan en person, der hjælper, ende med at glemme sine egne behov. Over tid kan dette forårsage misundelse og belaste det forhold, personen har med sin depressive pårørende. Hvis du lever med en depressiv person, er det vigtigt for dig ikke at ofre din sundhed og lykke for at yde støtte.

Trin til at bevare eget velvære

1. Lad ikke den depressive persons negative følelser trække dig ned

   Vær tydelig på mængden af ansvar, du er villig til at tage for at hjælpe personen gennem hans eller hendes depression. At overudvide dig selv vil ikke hjælpe nogen af jer.

2. Kommuniker åbent med den depressive person

   Lad personen vide, om han eller hun gør noget, der generer dig. Du kan være fristet til at være blid, men at holde dine følelser inde kan forårsage, at du bliver misundelig mod personen. Åben kommunikation vil styrke jeres forhold.

3. Pas på dig selv

   At adressere en depressiv persons behov kan være krævende for din tid og dine følelser. Afsæt noget tid til at gøre noget specielt for dig selv. Brug noget tid væk fra den depressive person.

4. Find en tillidsperson at fortrolige dig med

   Dette kan være et familiemedlem, ven eller rådgiver. Det er vigtigt for dig at have nogen at lægge dig til for emocionel støtte, mens du står over for udfordringerne ved at leve med en depressiv person.