At støtte nogen gennem depression: En guide for venner & familie

Depression er en følelse af sorg som reaktion på de negative ting, livet kan kaste en i vejen, såsom frustration, skuffelse, tab eller en medicinsk sygdom. Disse følelser over for dårlige ting er normale og kan let behandles. Depression kan påvirke alle uanset alder, religion eller køn.

Instruktioner

1. Diskuter emnet omhyggeligt med nogen, du kender, der har depression, og gør et punkt af at lytte opmærksomt. Ikke direkte påstå terapi eller medicin. I stedet prøv at finde ud af, hvad der sker, ved at vise, at du har tid til at lytte. Det vil gøre hende tryg og muligvis bevæge hende til at acceptere medicinsk behandling.

2. Foreslå, at han starter en yoga- eller motionsprogram, og prøv at deltage med ham under motion. Motion forårsager kemiske reaktioner i kroppen, der direkte påvirker humøren og forbedrer symptomer på depression.

3. Tag din kære udendørs. Mennesker med depression har tendens til at sove for meget og blive inde ofte. Det kan gøre deres depression værre, da de vil føle sig ensomme. At tage nogen med depression til biograf, shopping eller legeplads vil fjerne følelser af sorg og ensomhed. Jo flere mennesker, der accompagnerer hende, desto mindre isoleret vil hun føle sig.

4. Giv hende gaver og gør små tjenester. Bed folk, hun kender, om at gøre det samme. Små ting betyder meget for nogen, der føler sig depressiv. Vær ikke bange for at spørge hende, om der er noget, hun gerne vil have. Hvis du kan betale det, køb det.

5. Gå til et psykiatriskt center og tal med en specialist om depression. Hvis du er tæt på personen med depression, kan du bede ham om at accompagner dig, men det er muligt, at han vil nægte at have lidelsen, så de måske ikke vil gå med dig. Derfor er det vigtigt for dig at få den nødvendige information fra en specialist, så du kan hjælpe din kære. Når du har informationen, undervis alle, der er tætte bekendte til personen med depression, om hvad de skal gøre for at hjælpe.