Hvordan forsøger en psykolog, der praktiserer kognitiv terapi, at hjælpe patienten, der lider af svær depressiv lidelse?

En psykolog, der praktiserer kognitiv terapi, har til formål at hjælpe patienter, der lider af svær depressiv lidelse (MDD) ved at ændre den måde, de tænker om sig selv, verden og fremtiden. Kognitiv terapi er baseret på ideen om, at vores tanker, følelser og adfærd hænger sammen, og at negative tankemønstre kan bidrage til depression.

I kognitiv terapi for MDD hjælper terapeuten patienten med at identificere og udfordre disse negative tankemønstre. Dette kan involvere:

- Identifikation af negative automatiske tanker (NAT'er) :NAT'er er de negative tanker, der dukker op i vores hoveder, uden at vi selv er klar over det. De er ofte forvrænget eller urealistiske, men vi kan forveksle dem med sandheden. For eksempel kan en person med depression have NAT "Jeg er en fiasko", hver gang de laver en fejl.

- Udfordrende NAT'er :Når NAT'er er blevet identificeret, kan terapeuten hjælpe patienten med at udfordre dem. Dette indebærer at lede efter beviser til at understøtte eller tilbagevise NAT'erne og overveje alternative forklaringer på begivenheder. For eksempel kan patienten indse, at de ikke er en fiasko, bare fordi de lavede en fejl, og at alle begår fejl.

- Udvikling af mere nyttige tankemønstre :Når NAT'er er blevet udfordret, kan terapeuten hjælpe patienten med at udvikle mere nyttige tankemønstre. Dette indebærer at lære at identificere og erstatte negative tanker med mere realistiske og positive. For eksempel kan patienten lære at erstatte NAT "Jeg er en fiasko" med den mere hjælpsomme tanke "Jeg lavede en fejl, men det gør mig ikke til en fiasko."

Kognitiv terapi kan hjælpe patienter med MDD til at:

- Reducer deres negative tankemønstre

- Forbedre deres humør

- Forøg deres energiniveau

- Forbedre deres søvn

- Øge deres koncentration og opmærksomhed

- Forbedre deres sociale funktionsevne

- Reducer deres risiko for tilbagefald

Kognitiv terapi er en veletableret behandling for MDD, og ​​den er effektiv for mange mennesker. Den gives typisk på individuel eller gruppebasis, og den kan vare i flere måneder.