Teknikker til CBT til Major Depressive Disorder

Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) er ikke en enkelt metode til psykoanalyse og psykoterapi , det er snarere et sæt af psykologiske teknikker , der er anvendt til at behandle symptomerne på depression hos en patient. Forståelse nogle af disse teknikker kan hjælpe med at gøre fordelene ved behandlingen mere klart for folk, der overvejer det og kan gøre behandlingen mere effektiv for dem så godt. Hvad vi tænker og føler ofte arvet

Mange af de ting, vi føler, tænker og tror er blevet overleveret til os fra venner og familiemedlemmer baseret på deres egne erfaringer og indsigter . Nogle gange er disse vedtagne ideer er skadelige for us.For eksempel kan en forælder har arbejdet hårdt for at gøre en søn eller datter en hård konkurrent , men den "win eller fail" mentalitet kan ikke være en trøst, når en voksen barn søger et liv som kunstner eller arbejder på at opdrage børn . "At vinde " i disse sammenhænge er svært at define.By tage tid til at evaluere tanker og overbevisninger omhyggeligt og med hjælp fra en licenseret terapeut med den uddannelse, der kræves for at hjælpe os med at tænke klart , roligt og ærligt om , hvordan vi føler , vi kan være i stand til at give slip på dysfunktionelle ideer eller overbevisninger , der forårsager svær depression.
meget målrettet , meget hurtigt terapi

CBT er specielt designet til at blive være meget hurtig , meget effektiv behandling . En terapeut arbejder med en patient for at opnå en lindring af svære depressive symptomer , ikke at hjælpe dem med at udforske deres barndom eller reparere og alle andre problemer, de måtte have socialt eller fagligt . De fleste patienter har et gennemsnit på 16 terapi sessioner , og de ​​kan have behov langt færre baseret på deres engagement i healing og deres komfort med evaluering mangeårige tanker og overbevisninger . Nogle patienter kan komme tilbage fra tid til anden til at beskæftige sig med yderligere depressive episoder , men de behøver ikke at investere i langsigtede, open -ended therapy.CBT er en pædagogisk proces, hvor terapeuten og patienten lære at håndtere årsagerne til og symptomer på en patients depression effektivt.
fokus på Calm

CBT søger ikke at gøre folk glade eller til at hjælpe dem med at løse alle deres problemer . Generelt, CBT søger at hjælpe folk med at administrere deres følelser , så de føler sig betydeligt mindre følelsesmæssig nød , når de møder situation, der forstyrrer , vrede, skræmme eller bedrøve them.Reducing følelsesmæssig nød gør patienterne føler sig bedre og hjælper dem til at tænke mere klart om problemerne , efterhånden som de sker. Dette resulterer som regel i et bedre resultat . En deprimeret person står over for en krise er virkelig beskæftiger sig med to store problemer.
Sådan Treat Major Depression med CBT

Find en autoriseret psykolog eller psykiater . Gennemgå dine symptomer på depression , og hvad du mener har forårsaget , at depression . Diskuter dit ønske om at finde en bedre måde at håndtere dine depressive symptomer, og at reducere dine følelser af angst i de situationer, som du troede forårsagede dem. Arbejd med din terapeut til at udforske dine følelser og til at prøve nye metoder til håndtering af dine tanker, overbevisninger og følelser. Hvis du ikke kan se en forbedring i symptomerne i løbet af otte eller flere sessioner, trods arbejder omhyggeligt og ærligt med din terapeut , kan du overveje at finde en ny terapeut . At få den rigtige behandling fra de rigtige faglige sædvanligvis leverer resultater hurtigt. Ikke alle terapeut er det rigtige for hver patient .
Hoteltilbud