At forstå depression: Tegn, symptomer og typer

Depressive sygdomme er udbredt over hele verden; i USA alene er mere end 20 millioner påvirket af en depressiv forstyrrelse hvert år. Alle går gennem kedafhældige episoder i deres liv, men depression er meget mere end kedafhed, og der er flere tegn, du bør overvåge.

Instruktioner

1. At skelne depression fra andre tilstande. Undersøg depression og dets forskellige former for at bestemme, hvilken du måske lider af. Flere typer depression inkluderer alvorlig depression, dystymi, psychotisk depression, efterfødselsdepression og sæsonbunden affektiv forstyrrelse. Alle har ligheder, men hver har adskillende karakteristika.

2. Still dig selv spørgsmål om de tydelige tegn på depression og vær ærlig med svarene. For eksempel, hvis du bare går gennem en kedafhældig periode i dit liv, så kan du måske føle dig okay inden for en uge. Det er forskelligt fra alvorlig depression. Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) er tegnene på alvorlig depression ukontrollerbart gråd, ekstreme humørsvingninger på kort tid, og ekstrem fortvivlelse.

3. Overvåg dine følelser og aktiviteter dagligt ved at holde styr i en dagbog. Nogen, der er klinisk depressiv, vil gå igennem ekstrem kedafhed i en lang periode og vil normalt være indtrukket, undgå de fleste sociale aktiviteter med familie og venner. Du kan også have følelser af uværdighed eller selvhad, hvis du lider af depression.

4. Overvåg de fysiske symptomer, hvis nogen, du oplever dagligt. Klinisk depression kan forårsage iritation, appetittab, hovedpine, koncentrationsvanskeligheder, søvnproblemer, og vægtøgning eller vægttab.

5. Book en tid hos en professionel psykisk sundhedsterapeut for at tale med ham eller hende om de forandringer, du har set i dig selv. Hvis du har overvåget dine symptomer hver dag, udtryk dem for din rådgiver, og han eller hun kan måske stille en diagnose eller hjælpe dig med at få klarhed over, om du lider af klinisk depression.