Sådan, hvis du lider af depression

Depressive sygdomme er udbredt i hele verden ; i USA alene mere end 20 millioner er ramt af en depression hvert år. Alle går gennem triste episoder i deres liv, men depression er meget mere end sorg og der er flere tegn, som du skal overvåge. Instruktioner
Skelne Depression
1

Forskning depression og dens forskellige former til at afgøre, hvilken en , du kan blive ramt af . Flere typer af depression omfatter svær depression, dysthymia , psykotisk depression , postpartum depression og sæsonmæssige affektive lidelse . Alle har ligheder , men hver har særlige kendetegn .
2

Spørg dig selv spørgsmål om de kontrollampe tegn på depression og være ærlige om svarene. For eksempel, hvis du blot er at gå gennem en trist periode i dit liv, så du kan føle i orden inde i en uge. Dette er anderledes end svær depression. Ifølge National Institute of Mental Health ( NIMH ) tegn på svær depression er ukontrollable gråd, ekstreme humørsvingninger i en kort periode , og ekstrem håbløshed.
3

Overvåg dine følelser og aktiviteter på daglig basis ved at holde styr på et tidsskrift. Nogen, der er klinisk deprimeret , vil gå selv ekstrem sorg for en lang periode og vil normalt blive trukket tilbage , så man undgår de fleste sociale aktiviteter med familie og venner. Du kan også have en følelse af værdiløshed eller selvhad , hvis du lider af depression.
4

Overvåg de fysiske symptomer , hvis nogen, at du oplever på daglig basis. Klinisk depression kan medføre irritabilitet, appetitløshed , hovedpine, koncentrationsbesvær , søvnproblemer , og vægt stiger eller falder .
5

Lav en aftale med en professionel mental sundhed terapeut til at tale med ham eller hende om ændringer, du har set i dig selv . Hvis du har været at overvåge dine symptomer hver dag, udtrykke dem til din rådgiver , og han eller hun kan være i stand til at stille en diagnose eller hjælpe dig med at få en afklaring af , om du lider af klinisk depression.