Forståelse og behandling af klinisk depression: Muligheder & genopretning

Depression kommer i mange variationer, fra midlertidige til langsigtede, milde til alvorlige. Ligeså varierer depressionsterapier. Mellem 6 procent og 19 procent af mennesker vil have major depression på et eller andet tidspunkt i deres liv, ifølge Northern County Psychiatric Associates i Maryland. Det anses for en sygdom og har en genetisk komponent. Nogle mennesker bliver depressive endda uden nogen synlig udløsende begivenhed. At finde den rigtige behandling involverer, at din læge bestemmer alvorligheden og typen af din depression og, nogle gange, lidt prøve og fejl.

Psykoterapi

Psykoterapi kaldes nogle gange taleterapi. Du sidder med en psykisk sundhedsudbyder og diskuterer problemer og løsninger. Psykoterapi kan forfølges alene eller i kombination med andre behandlinger. Flere typer psykoterapi findes. Den kognitive tilgang ser på de fejlbehæftede antagelser – de negative tænkemønstre – som folk kan holde fast i og som kan sabotere deres liv. Interpersonel terapi ser mere på, hvordan relationer spiller ind i dit liv. For eksempel kan du undersøge din funktion med hensyn til din chef eller ægtefælle. Psykodynamisk terapi er den klassiske tilgang, som mange tænker på, når de hører ordet psykoterapi – at se på, hvordan din barndom spiller ud i din voksne liv. Psykoterapi gives almindeligt af psykiatere, psykologer og andre psykiske sundhedsrådgivere.

Medicin

Mens de populære medier og nogle læger almindeligt påstår, at antidepressiva retter kemiske ubalancer i hjernen, er det ikke nødvendigvis så simpelt, ifølge HelpGuide.org. Faktisk forstår forskere ikke fuldt ud, hvordan og hvorfor antidepressiva virker. De mest populære mediciner for depression de sidste par år har været selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI). Blandt de bedst kendte er Prozac, Paxil, Zoloft og Effexor. Læger ser ofte på dem som førstevalgsbehandlinger, fordi deres bivirkninger er mindre alvorlige end dem af ældre antidepressivaklasser som tricyklika og monoamin-oxidase-hæmmere (MAO-hæmmere). Det første SSRI medicin, Prozac, kan tage op til seks uger at træde i fuld virkning. Mere nyligt introducerede SSRI'er træder nogle gange hurtigere i kraft. Nogle mennesker oplever bivirkninger såsom seksuel dysfunktion, angst, hovedpine og kvalme ved at tage SSRI'er.

Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi involverer at sende en strøm gennem patientens hjerne via elektroder fastgjort på huden. Patienten lægges under anestesi kortvarigt. Behandling udføres generelt to eller tre gange om ugen, indtil patienten er genoprettet fra depressionen eller indtil forbedring stopper. Bivirkninger kan inkludere hukommelseslapper og hovedpine. Så mange som 80 procent af patienter med major depression forbedres med elektrokonvulsiv terapi, ifølge Northern County Psychiatric Associates.

Livsstilsændringer

Livsstilsændringer kan være en stor hjælp til at behandle depression, enten alene eller ved siden af andre behandlinger. At få nok søvn, at drives regelmæssig motion, at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, at tale med venner og familie, og at håndtere din stressbelastning er alle vigtige for at opretholde et positivt humør. Nogle simple ændringer kan give et stort boost til din perspektiv.