Alternativer til Meds for depression

Nogle mennesker, der lider af depression vælger ikke at tage antidepressiv medicin i frygt for de farlige bivirkninger. Men det betyder ikke, at de er nødt til at gå uden behandling af nogen art. Der er mange alternativer til antidepressiva , som måske ikke er så effektive , men kommer med færre bivirkninger. Perikon

St. Johns Wort er ofte blevet brugt i stedet for traditionelle antidepressiva. The National Institute of Mental Health fandt det ikke at være effektivt i behandling af svær depression; men det kan anvendes til mild til moderat depression . Perikon kan fås på næsten ethvert stof butik eller leverandør vitamin .

Omega -3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer hjælpe med at fremme en sund hjernefunktion. Ifølge National Institute of Mental Health , er der ingen konkret forskning bevise sin effektivitet , som indledende undersøgelser har haft blandede resultater. Omega -3 fedtsyrer kan findes naturligt i fødevarer som fisk eller kan tages som et supplement , som findes på vitamin butikker .
DHEA

DHEA ( dehydroepiandrosterone ) er et hormon, der findes naturligt i kroppen , og ændres til andre hormoner efter behov. Undersøgelser vedrørende dens effektivitet i behandling af depression er blandet , men nogle stadig vælger at bruge det som et alternativ til antidepressiv medicin. Det fås som et supplement overalt vitaminer sælges.
Motion

Motion øger mængden af ​​endorfiner i hjernen , som normalt hjælper med at forbedre stemningen . Det kan være svært for mennesker, der lider af depression til at finde motivationen til at træne , men motion er nyttigt , når det bruges . Selv om dette måske ikke er nok til at hjælpe med at fjerne svær depression, kan det reducere dens sværhedsgrad.
Psykoterapi

Psykoterapi er normalt anvendes i tillæg til medicin , men det gør ikke ' t nødt til at være . Psykoterapi hjælper patienten til at identificere årsagerne til hans depression og foretage ændringer til hans negative syn på livet. Psykoterapi sessioner kan udføres med en autoriseret psykolog eller psykiater på et mental sundhed facilitet.
Hoteltilbud