Lysbehandling: Fordel, videnskab og hvordan det virker

Hvad er lysbehandling?

Lysbehandling (fototerapi) er kontrolleret eksponering for fuldspektrellys via specialiserede pærer, der efterligner sollys. Det bruges effektivt til acne, psoriasis og især sæsonal affektiv lidelse (SAD). Patienter rapporterer signifikant forbedring på færre end 30 minutter dagligt, selvom videnskabelig effektivitet ikke er endeligt målt.

Hvem kan drage fordel?

SAD, visse søvnlidelser, let til moderat depression, OCD, PMS, fødselsdepression, jetlag. Ifølge Mayo Clinic bør du overveje lysbehandling, hvis du: ikke vil/kan tåle antidepressiva, vil have alternativ til psykoterapi, er gravid/ammer, forsikringen ikke dækker psykiatri, eller du mangler adgang til behandling.

Hvordan det virker

Sollys påvirker circadian rytmer (din indre ur) og hæmmer melatoninproduktion. Kombineret reducerer det alvorlighedsgraden af SAD. Selvom FDA ikke har godkendt det, er det primærbehandling for SAD.

Tre faktorer for optimal effekt:
• Varighed: 30 min – 2 timer dagligt
• Tidspunkt: Morgen er bedst (aften kan forstyrre søvn)
• Intensitet: 2.500–10.000 lux (stue: ~400 lux om aftenen)

Bivirkninger

Sjældne, men mulige: øjenbelastning, hovedpine, uro, kvalme, opkastning, irritabilitet, træthed, tørmund, søvnproblemer, mani. De fleste er milde og forsvinder inden for dage. Ved varige bivirkninger: justér varighed/tidspunkt med læge.

Kontraindikationer: Lysfølsomhed, medicin der reagerer med sollys, øjensygdomme med øget lysfølsomhed, bipolar lidelse, alvorlig depression (risiko for mani/selvmordstanker).

Konklusion

Sammenlignet med medicin (uger/måneder til virkning) kan lysbehandling virke inden for dage. Konsekvens og tilpasning til kroppens behov øger effektiviteten. Mange opnår fuld lettelse, men nogle har brug for medicin som supplement.