Om Lysterapi

Hvis du nogensinde har drømt en ferie brugt på en varm, solrig strand i løbet af de triste dage om vinteren , er det måske ikke bare være en flyvning af fancy. Lys, især sollys , har helbredende egenskaber for sindet og kroppen. Visse biokemikalier og vitaminer kan ikke behandles uden sollys ( såsom serotonin og D-vitamin ) , og sindet lider depression langt lettere i fravær af længere sommerdage , gør lysterapi en ideel løsning til vintertræthed . Hvad er Lysterapi ?

Lysterapi , også kendt som lysbehandling , er kontrolleret eksponering af hele spektret lys , leveret gennem specialiserede pærer , der kan efterligne sollys. Det har været effektivt til at behandle sygdomme såsom acne, psoriasis og især, Seasonal Affective Disorder (SAD) . Selvom deres virkning ikke er videnskabeligt målt , patienter, der bruger disse enheder for SAD har rapporteret signifikant forbedring i symptomerne i så lidt som 30 minutter behandling per dag.
Hvem bør bruge det?

Forhold, der kan drage fordel af lysterapi inkluderer Seasonal Affective Disorder , visse søvnforstyrrelser , mild til moderat depression , obsessiv-kompulsiv lidelse , præmenstruel syndrom ( PMS) , postpartum depression og jetlag . Og ifølge Mayo Clinic , bør du overveje lysterapi , hvis du ikke vil eller ikke kan tåle medicin såsom antidepressiva , ønsker et alternativ til psykoterapi, hvis du er gravid eller ammer , er din forsikring ikke dækker mentale sundhedstjenester , eller du ikke har adgang til disse tjenester
Sådan fungerer det

Sollys er kendt for at påvirke døgnrytmen - . din naturlige krop ur - samt undertrykke kroppens produktion af melatonin. Kombineret disse biokemiske ændringer reducere sværhedsgraden af ​​lidelser, såsom SAD. Og selvom lysterapi ikke er blevet godkendt af den amerikanske Food and Drug Administration , er det stadig betragtes som den primære behandling for sæsonmæssige affektive disorder.In for at opnå optimale resultater , skal tre faktorer tages i betragtning : tid, timing og lysintensitet. De mest effektive varigheder terapi findes mellem 30 minutter til 2 timer eksponering per dag. Og de fleste mennesker reagerer bedst på lysterapi om morgenen, da aftenen terapi kan forstyrre naturlig søvn cycles.The intensiteten af ​​lys er også vigtig. Lyskasser terapi normalt producerer mellem 2.500 og 10.000 lux , mens den gennemsnitlige stue har kun 400 lux af naturligt lys om aftenen.
Side Effects

Selvom bivirkninger er ualmindelige , kan de ske. De mest almindelige er trætte øjne , hovedpine, uro , kvalme, opkastning , irritabilitet, træthed , mundtørhed, søvnproblemer og /eller mania.Most bivirkninger er milde og vil gå væk inden for et par dage af behandlingen er påbegyndt. Men nogen bivirkninger , der fortsat bør drøftes med din læge. Ændringer af behandlingsvarighed og tider kan ofte lindre side effects.Still , er der nogle tilfælde, hvor lysterapi ikke er hensigtsmæssig på grund af andre medicinske tilstande. For eksempel, hvis du har en lysfølsomhed, tage medicin , der reagerer på sollys eller har øje tilstand, der gør dig mere modtagelig for lys skader , så skal du udforske anden behandling options.Also , hvis du har bipolar lidelse eller svær depression , lys terapi ville ikke være en mulighed på grund af risikoen for maniske episoder , og i nogle tilfælde , øget selvmordstanker .
Konklusion

Sammenlignet med medicin alene , hvilket kan tage uger eller undertiden måneder at nå terapeutiske niveauer , kan lysterapi begynde at lindre symptomer inden for få dage efter behandlingens start. For at forbedre effektiviteten af ​​dine behandlinger , er det vigtigt at være konsekvent og at skræddersy behandlingen til din krops specifikke needs.And selvom nogle mennesker gør opnå fuldstændig lindring ved lysterapi , mange oplever, at de har brug for at tage medicin , mens du bruger en lysterapi kassen.
hoteltilbud