Genkend Depression: Tegn, Symptomer & Hvornår du Skal Søge Hjælp

Ifølge Mayo Clinic

Depression er en af de mest almindelige lidelser globalt. Kan håndteres effektivt. Genkendelse af tegn/symptomer hjælper dig til at søge medicinsk hjælp. Depression kan ikke håndteres alene.

Vedvarende Tristhed

Tristhed = normal reaktion. Hvis tristhed varer >2 uger uden kendt årsag → mulig depression. Følelse af at leve i et sort hul, livløs, tom.

Vægtforandring

• Tab af appetit → vægttab
• Krav til fedt/kulhydrater → vægtstigning
• ±5% på en måned = signifikant

Søvnforandringer

Ifølge NIMH: insomnia, tidlig opvågning, oversøvn = symptom. Selv ved rimelig søvn: opvågning med træthed, der varer hele dagen.

Tab af Interesse

• Ingen interesse i tidligere glædelige aktiviteter (Mayo Clinic)
• Ingen lyst til daglige pligter (seng, hund, rengøring)
• Tab af seksuel lyst (NIMH)

Energitab

Undgår socialt samvær → fravær fra arbejde. Vanskeligt at engagere sig med familie/venner. Forpligtelser lidder → forværrer depression.

Følelser af Værdiløshed

• Følelse af ikke at være god nok
• Lavt selvværd, komplimenter føles som løgne
• Umuligt at tro noget positivt om sig selv

Døds- / Selvmordstanker

• Mange med depression har tanker om død/selvmord
• Følelse af ingen anden vej ud af smerte
• Men depression kan håndteres.
• Ved selvmordstanker: kontakt familie, ven eller læge straks.