Anæmi og depression: Udforskning af sammenhængen

Anæmi sker, når en persons krop ikke producerer nok røde blodceller, eller når blodcellerne er for små, mishandlede eller skrøbelige til at bære nok ilt til resten af kroppen.

Funktion

Røde blodceller bærer ilt fra dine lunger til resten af din krop, herunder dine organer og muskler. Hvis du ikke får nok ilt, kan det have en alvorlig effekt på din krop.

Effekter

At ikke få nok ilt kan resultere i energimangel, åndedrætsbesvær, svært ved at koncentrere sig, bleg hud, hurtigt hjerterytme og depression. Depression er måske ikke en direkte følge af anæmi, men snarere en indirekte følge på grund af, hvor træt og udslidt personen kan føle sig.

Overvejelser

Anæmi skyldes mangel på næringsstoffer og kan skyldes lave mængder af jern, vitamin B12 og folsyre. Denne mangel på næringsstoffer kan ske, fordi en person ikke får nok ind i deres krop, eller fordi kroppen ikke optager dem ordentligt.

Forebyggelse/Løsning

Hvis du har en jern-, vitamin B12- eller folsyremangel, kan du måske genvinde sunde niveauer ved at tage supplementer og spise en kost rig på det næringsstof, du mangler. Du vil også skulle give agt på, hvilke elementer hjælper eller forhindrer optagelsen af disse mineraler.

Advarsel

Selvom anæmi kan forårsage energimangel og depression, betyder det ikke nødvendigvis, at du er anæmisk, fordi du oplever disse symptomer. Du bør booke en tid hos din læge for at få dine niveauer testet, før du begynder at tage nogen supplementer.