Rodfæstede depression Hjælp

Hvis du lider af depression, du ved, det er et alvorligt problem. Det er ikke bare en forbigående fase eller noget, du kan give dig selv en peptalk ud af . Snarere kronisk depression er et problem, der påvirker din livskvalitet . Jo mere dybt rodfæstet den depression, jo sværere er det at beskæftige sig med det. Nogle gange endda komme ud af sengen kan være udfordrende. Men der er håb for mennesker der lider dybt rodfæstede depression. Hjælp er derude. Få behandling

Find lokale terapeuter, der specialiserer sig i depression. Magasinet Psychology Today opretholder en fremragende bibliotek af terapeuter. Du kan søge det ved placering og målrette din søgning efter depression specialister. Du kan derefter sortere resultaterne efter køn og prisen på lægen. Brug lidt tid på at kigge rundt . Lær om de forskellige behandlere og deres behandlingsmetoder. Må ikke nøjes på en terapeut , du ikke kan lide. Hvis du ikke er tilfreds med den første terapeut du går til , finde en anden .
Få support

Tal med dine venner og familie. Husk, at de elsker dig . Din sygdom påvirker ikke kun dig . Dine kære vil have dig til at få det bedre. Fortæl betroede folk, hvordan du føler. Bare få det fra brystet , vil sandsynligvis gøre du føler dig bedre , men du vil også være at lade de mennesker omkring dig ved, at du har brug for hjælp . De vil højst sandsynligt være villige til at gøre hvad det tager at hjælpe dig gennem din sygdom .
Være sund

Sørg for at spise ordentligt og motion . Dette alene vil ikke gøre din depression gå væk, men sørg for at du spiser masser af omega-3 fedtsyrer, som har vist sig at hjælpe med depression . Også regelmæssig motion frigiver endorfiner , der bekæmper depression , til hjernen.
Keep Moving

Ligegyldigt hvad du skal gøre , behøver det. Tving dig selv til at komme ud af sengen . Vær særlig opmærksom på husholdningen. Pointen er at sætte den ene fod foran den anden, og holde i gang. Dybt rodfæstet , kronisk depression har en kumulativ effekt . Ingen forventer , at du foregive at føle sig bedre, men går om din daglige rutine, uanset hvor svært , vil bryde den onde cirkel af depression.
Hoteltilbud