Hvordan at skabe fred med din fortid og komme videre med dit liv

Belastende oplevelser fra fortiden kan føles som en bly vægt omkring dine fødder , holde dig på plads på trods af dine bedste bestræbelser på at komme fremad. Kæmper imod dem og smerteligt at tvinge dig selv sammen ikke hjælpe dig kaste dem , du er blot at trække dem sammen med dig , som du forsøger at opbygge et mere positivt liv for dig selv. Frigivelse de mørkeste dele af din fortid kan tage tid , tålmodighed og engagement, men med indre arbejde og selvaccept kan du langsomt slutte fred med din historie og frigøre dig fra de ting, der holder dig tilbage . Instruktioner
1

Identificer de ting, der holder dig tilbage . Måske er de bestemte begivenheder , måske de er den generelle holdning hos de mennesker , der rejste dig, måske er de fejl , du har foretaget eller ting eller personer du har mistet . Ser man på dem kan være smertefuld og vanskelig , men for at slutte fred med dem , skal du først være helt klar på, hvad de er.
2

Identificere de følelser, du har , der er forbundet med disse ting . Had er forskellig fra vrede og frygt er forskellig fra anger . Finde ud af præcis, hvad du føler. Det vil hjælpe dig med at genkende de følelser, der er forbundet med din fortid , hver gang noget udløser dem .
3

Lyt til de negative røster i dit hoved , og hvad de siger til dig . De kan fortælle dig, at du er dum , tåbelig , uforskyldt eller ugudelige. Uanset hvad de siger , anerkende dem som stemmerne fra de ting, der har såret dig i din fortid, ikke sandheden . Hver gang en sådan tanke passerer gennem dit sind , mærke det som en røst fra fortiden. Dette vil ikke lukke munden på disse tanker højre væk , men efterhånden vil det gøre det lettere at ignorere dem.
4

Accepter de traumatiske ting i din fortid. Erkend, at du ikke kan ændre , hvad der er sket , og acceptere, at din fortid har gjort dig , hvem du er . Denne accept er et tidligt skridt i tilgivelse. Anerkender også, at disse traumatiske ting ikke definere dig - hele din fortid bragte dig til hvor du er, ikke kun de negative dele
5

Vælg at bevæge sig fremad. . En svær , men kritisk del af at komme fra en traumatisk fortid er beslutningen om at lade det gå. Det betyder bryde vaner tanke og følelse og overvinde dybtliggende overbevisninger om dig selv . Du kan ikke begynde at gøre disse ting , før du beslutter, at du er klar til at frigive nogen skyld , skam og frygt er forbundet med din fortid. Disse følelser ikke tjener dig eller beskytte dig. Erkend, at det er sikkert at lade dem gå.
6

Tilgiv den eller de personer , der såre dig . Uanset om du er vred på en forælder, en ægtefælle , en lærer, Gud eller selv , at det sidste skridt helt bevæger sig på, er tilgivelse. Vær tålmodig med dig selv , mens du arbejder på dette. Det kan ikke ske natten over. Hver gang du finde dig selv følelsen vred, såret eller bange på grund af din fortid, minde dig selv om , at du arbejder på tilgivelse, og prøv at lade det gå. Når du er i stand til at frigive dine negative følelser nemt , vil de ikke længere stoppe dig fra at leve dit liv til fulde og nyder hver dag.
Hoteltilbud