Navigering i sorg & bekæmpelse af ensomhed efter et tab: Meningsfulde aktiviteter

Døden af nogen tæt på dig kan have en forherligende effekt på dit liv, din sundhed og dit velvære. Du skal sorge, og du bør lade dig gøre det. Dog kommer der et tidspunkt, hvor du skal komme ud og om for at undgå at blive især ensom. Endda at komme ud for at betale en regning eller organisere en dags-udflugt kan hjælpe.

Start lille

• Gå til biblioteket, og vælg bøger, der vil tage dit sind fra det, der er sket. Chat med bibliotekaren, og spørg om råd. Spørg, om der er en lokal bogklub, du kan tilslutte dig. Inviter en ven over til et måltid eller til at gå på teater eller biograf.

Bliv modigere

• Tænk på alle de ting, du vil gøre, som du ikke har gjort. Skriv en liste, arbejd ned ad listen, og start. Tilmeld dig en motionsklasse, som vil energisere dig og sikre, at du er med andre mennesker. Ring til alle, du kender og kan lide, bare for en chat. Arbejd dig gennem din kontaktliste. Mennesker er bange for at ringe til de sorgende, så spørg, hvordan de har det, for at bryde isen.

Træf beslutninger

• Bestem, hvad du vil have fra resten af dit liv. Sælg dit hus og flyt væk? Flyt udlandet? Start en virksomhed hjemmefra? Arbejd deltids? Det sidste er stadig muligt, selvom du er på pension. Flere virksomheder tilbyder jobs som velkomstpersonale eller hjælpere. Et job som dette ville have dig ud at møde mennesker og gøre noget nyttigt. Det kan også være, at du faktisk har brug for pengene, hvis din kære var forsørgeren.

Hobbyer og nye oplevelser

• At starte en ny hobby, når du er ensom, anbefales ofte, men det er ikke for alle. At ride i et varmluftsballon er en engangs-oplevelse, du måske vil prøve. At bruge mere tid med dine børn eller barneborn er altid opvaskende og ofte udmattende. Hils hver ny dag med muligheden for en ny oplevelse.

Forvån dig selv

• Behandl dig selv til en ansigtsbehandling eller massage, en ny frisure, et nyt kostume eller noget, der gør dig tiltrækkende. Gå til en spa-dag på det lokale fitnesscenter, hvor du vil møde mennesker at tale med. At gå hjem om natten og krybe i sengen, kan du være for udmattet til at føle dig ensom. Se frem til, hvad næste dag vil bringe.