Forståelse og Håndtering af Sæsonbået Depression (SAD)

Sæsonbået affektiv lidelse (SAD) begynder ofte i efteråret eller tidlig vinter. Tilstanden kan vare hele de mørke sæsoner. Med forårets ankomst oplever lidende lindring, som varer indtil næste efterår.

Symptomer

Holistic Online henviser til Dr. Shila Mathew, der beskriver fire klassiske SAD symptomer. SAD lidende vil sove mere end under forår og sommer måneder. De føler sig utroligt letargiske og depressive. Individer, der lider af SAD, spiser ofte mere for at kompensere for depressive følelser. Over spisning fører normalt til vægtøgning under de pågældende måneder. SAD symptomer kan forstyrre en persons normale livsaktiviteter. Med dets passende akronym kan SAD lade lidende med følelser af sorg, angst eller iritation. Sorgen kan være så dyb som sorg. Angsten kan være forlamende. Irritationen kan føre til vold. Mens SAD offer måske sover længere end andre gange på året, vil de vågne og føle sig søvndegylige.

Profil

Nogen fra enhver kultur og af enten køn kan falde offer for SAD, som kan være arvelig. Ifølge Holistic Online lider et estimeret 10 procent af den amerikanske befolkning af SAD. Læger estimerer, at 5 procent af befolkningen i Storbritannien, Australien og Canada lider af SAD. Da ikke alle populationer er opmærksomme på SAD og dets symptomer, er det umuligt at estimere SADs effekt på andre populationer.

Behandlinger

Den primære behandling for SAD er lys terapi. Andre behandlinger inkluderer negativ ion og hud belysning. SAD kan også behandles som depression. Lys terapi består af at sende lys gennem øjnene for at udløse binyrebinyren. Da sollys har alle bølgelængder, er det den mest effektive lyskilde til denne behandling. Hvis sollys ikke er regelmæssigt tilgængeligt, skal kunstigt lys udstråle fuld-spektrum eller lys hvidt lys. Lys terapi giver stigende mængder lys for at modvirke det faldende lys i efterår og vinter. Behandlinger fortsætter gennem den pågældende periode. Det er uklar præcis hvorfor denne terapi virker.
SAD lidende kan placere ionizere i nærheden af dem for negativ ion terapi, som kan lindre iritation og øge energi.

Bivirkninger

Bivirkninger kan påvirke individer med en række tilstande. Lys terapi kan forårsage hovepine, øjenirritation og kvalme, når behandlingen starter. Ved initial eksponering, svinder disse forstyrrelser på få timer. Efter fortsat eksponering, stopper bivirkninger generelt. Lys terapi kan forårsage en bivirkning, der er det modsatte af SAD; behandlinger kan forårsage agitation og hyperaktivitet.
Enhver med øjen- eller hudtilstande, der forårsager negative reaktioner på lys, bør diskutere muligheder med en læge, før de begynder lys terapi. Individer med glaukom eller andre netihinde lidelser kan ikke behandles med lys terapi.