Styrken i supportgrupper: At finde styrke i fællesskab

Supportgrupper er vigtige, fordi de leverer emotionel support til mennesker, der står overfor lignende, svære situationer. Supportgrupper giver folk mulighed for at dele information og åbent diskutere deres problemer uden domme, at behandle deres følelser og at høre andre tale om deres situation. Deltagelse kan hjælpe folk med at håndtere deres problemer mere effektivt. Det vigtigste, supportgrupper giver, er følelsen af, at man ikke er alene.

Definition

En supportgruppe er en gruppe af mennesker, der mødes regelmæssigt over en vis tid for at diskutere et fælles sundhedsproblem, sygdom, lidelse eller en vanskelig situation. Det hjælper mennesker med at lære, hvordan man håndterer en specifik udfordring, og tilbyder effektive løsninger. En facilitator modererer en supportgruppe i et lille gruppe-setting.

Fordele

Supportgrupper giver mange fordele. De tillader folk at give udtryk for deres kampe og udfordringer blandt andre, der ved præcis, hvad du taler om. Denne type support er ikke altid tilgængelig fra familiemedlemmer og venner. Supportgrupper tilbyder opmuntring fra likeverdige. Det hjælper mennesker med at behandle deres følelser om en svær situation. Det hjælper også en deltager med at opnå en dybere forståelse af deres situation og slippe af med groll mod situationen.

Mål

Hver supportgruppe har et mål at opnå. For eksempel kan en brystkræft-supportgruppe have målet at lære at håndtere brystkræft. En udviklet moderator hjælper en supportgruppe med at holde fokus, opretholde ordentlig adfærd og tildele ugentlige mål og nogle gange lektier. Sessioner er ugentlige i mindst en time. En supportgruppe kan vare flere uger eller være løbende.

Typer af supportgrupper

Supportgrupper, der beskæftiger sig med brystkræft, humørsygdomme, AIDS, skilsmisse, spiseforstyrrelser, alkoholisme, ufrugtbarhed, sorg og seksuelle overgreb, er blot et par eksempler på de mange forskellige typer grupper, der er tilgængelige. Selvhjælp-supportgrupper drives og modereres typisk af mennesker, der har personlig erfaring med et emne som alkoholisme. Professionelt drevne supportgrupper modereres af rådgivere, socialarbejdere og psykologer på et hospital eller en professionel facilitet som et rusmiddelbehandlingscenter.

Online supportgrupper

Mange online fællesskaber fungerer som supportgrupper. Online fællesskaber tilbyder primært peer-support virtuelt. Online supportgrupper er i form af debatfora, fora og websteder. En online moderator modererer typisk diskussionerne. Medlemmer af online fællesskaber kan læse nyttige, positive og negative oplysninger fra andre medlemmer på debatfora. Forskellige medlemmer vil derefter kommentere og tilbyde konstruktive løsninger.

Find en supportgruppe

Der er mange forskellige steder at se efter for at finde supportgrupper. Det første sted at se er online. Lokale aviser og specialiserede sundhedsmagasiner annoncere supportgrupper i dit område. Supportgrupper tilbydes også på hospitaler for patienter og åbne for offentligheden mod en gebyr. Nogle supportgrupper er gratis, men mange koster penge. Typisk er online supportgrupper gratis.