Forstå Sorgen: 7 Almindelige Tegn på Helbredelsesprocessen

Følelser af smerte og sorg er almindelige efter tab af en kær person eller en omstændighed. Den følelsesmæssige lidelse kendt som sorg kan opstå efter en død, et relationsbrud, tab af sundhed, et kæledyrs død, eller tab af et job, økonomisk stabilitet eller en drøm. Sorgen er en meget personlig oplevelse og foregår forskelligt for alle; dog er syv tegn, eller stadier, fælles for mange. At genkende disse tegn er det første skridt mod helbredelse.

Sjok

• Et af de første tegn der kan dukke op efter et tab er sjok. Dette stadium er en periode af benumming som folk kan opleve ved første modtagelse af nyheden. Nogle folk finder det svært at græde eller udtrykke følelser. Sjok er et forvirrende stadium, da folk føler absolut intet når de forventer at føle overvældende sorg.

Fornægtelse

• Fornægtelse er et stadium hvor de efterladte oplever vanskeligheder ved at tro at tabet har fundet sted. At fornægte sandheden, forvente den kære at dukke op ved sædvanlige tider og udskyde beslutninger om begravelsesarrangementer eller andre livsspørgsmål (skifte forsikring, bilregistrering, indsende nødvendige papirer for ydelser osv.) er markører for denne fase.

Forhandling

• Forhandling er det forgæves forsøg på at lave en aftale med skæbnen for at vinde mere tid med den tabte. Sorgende giver løfter de ikke kan holde, prøver at forhandle et andet udfald ved at tilbyde at ændre deres adfærd. De kan sige ting som: "Gør dette ikke til, og jeg vil ændre ____."

Skyld

• Skyld-fasen er præget af følelser af angre over aspekter af forholdet til den afdøde. En sorgende person i denne fase er optaget af tanker om ting han ønsker han havde gjort eller sagt, men ikke gjorde, og han kan føle at han har forglemt den kære.

Vrede

• I vrede-fasen bliver sorgende overvældet af uretfærdigheden af deres tab og oplever følelser der varierer fra at blive irriteret over benigne begivenheder til at opleve rå vrede. Sorgende i dette stadium finder sig selv værede over uforudsigelige ting og til uforudsigelige tider. De kan rette deres vrede mod læger, Gud, de afdøde eller familiemedlemmer.

Depression

• Dette stadium er en periode af sorg, hvor at føle sig nedtrykt bliver en midlertidig norm og letargi indtræder. Fortvivlelse, ensomhed og håbløshed er almindelige følelser. Intet virker meningsfuldt i dette stadium, som er præget af gråd, søvnproblemer og følelsesmæssig ustabilitet.

Accept og Håb

• Accept er det sidste stadium og er følelsen af at sorgen har nået en form for opløsning. Villigheden og evnen til at fortsætte med livet opstår. Erindringer og kærlighed forbliver, men en følelse af helbredelse begynder at tage form. De sorgende begynder at komme videre med deres liv og ser frem mod deres fremtid med håb.